2型糖尿病运动时机的选择

要想达到良好的控糖效果，应当注意膳食、药物使用与运动时机的合理搭配。

研究表明

运动与单纯服药相比，用餐服药后30、60和90分钟进行30分钟的间歇有氧运动，均能不同程度降低血糖水平。

三个运动时间点相比，用餐服药后30分钟运动可显著抑制血糖过度升高，而用餐服药后90分钟进行运动，患者血糖波动幅度大，个别患者甚至出现低血糖。

用餐服药后30～60分钟期间运动，可有效降低血糖，同时预防血糖波动太大和出现低血糖。

运动时间点的选择对于2型糖尿病患者血糖控制非常重要。

参考文献：

Huang T，Lu C，Schumann M，et al.Timing of Exercise Affects Glycemic Control in Type 2 Diabetes Patients Treated with Metformin［J］.J Diabetes Res，2018，2018：2483273.