2型糖尿病饮食疗法的原则
2025年10月13日
2型糖尿病饮食疗法的原则
《中国糖尿病膳食指南（2017版）》给出了9点建议
1.吃动平衡，合理用药，控制血糖，以达到或维持健康体重。
2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类食物占1/3。
3.多吃蔬菜，蔬菜种类、颜色要多样，适量补充水果。
4.常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。
5.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。
6.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
7.定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
8.使用科学健康的烹饪方法，控制调料用量。
9.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
参考文献：
中国营养学会.中国糖尿病膳食指南（2017）［EB/OL］.https：//www.cnsoc.org/acadconfn/70172120178.html，2021.07.20.
中国营养学会.中国居民膳食指南（2016）［M］.北京：人民卫生出版社，2016.