2型糖尿病运动量的选择
运动量≈运动时间×运动强度
推荐方案（以一次锻炼为例）
（1）中低强度的有氧训练30～50分钟，加上主要肌群的抗阻训练10～15次/组，2～3组。或
（2）高强度间歇训练20～30分钟，配合平衡或拉伸训练10分钟。
参考文献：
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