备孕期间夫妻双方注意事项

二、备孕期间夫妻双方注意事项

备孕是指夫妻双方对怀孕的前提准备，备孕是优生优育的关键，当大多数人听到备孕时，他们自然会想到女性，然而备孕不仅是女性的事情，男性也要注意，夫妻双方同时做好备孕，可以增加拥有健康婴儿的机会。下面我们就来谈谈备孕期间夫妻双方需要注意的事项。

1.戒烟戒酒及避免有毒物质污染

吸烟、饮酒和接触有毒物质会使怀孕变得困难，接触二手烟的女性分娩出低体重婴儿的概率与未接触二手烟的女性相比高20％，过量饮酒会导致男性不育。工作场所或家中接触有毒物质如合成化学品、金属铅、杀虫剂等，对男性和女性的生殖系统均有一定程度的影响。

2.了解彼此的家族史

许多人可能没有意识到心脏缺陷或镰状细胞病的家族史会影响胎儿的健康，夫妻双方在备孕前了解这些家族史信息可能很重要。

3.保持健康的体重及心理健康

夫妻双方如果体重不足或超重，将增加罹患疾病的风险，包括营养不良、心血管疾病和妊娠期间的并发症等，会影响备孕过程甚至影响整个妊娠期。另外，夫妻双方的心理健康也很重要，如果经常感到担心、焦虑、悲伤或压力，是不利于备孕的。人们需要对自己的生活感觉良好并重视自己，如果这些负面情绪没有消失并且干扰了日常生活，请寻求医生、朋友或其他健康专业人士的帮助。

4.提前预防口腔疾病

妊娠期激素水平增高和早期孕吐会增加患口腔疾病的风险。建议女性在备孕前进行一次全面的牙齿、牙龈检查，解决已存在的问题。认真对待牙科医生提供的关于保持妊娠期口腔健康的建议和指导。

5.补充叶酸、优质蛋白质和维生素

适当补充叶酸、优质蛋白质和维生素可以提高精子的数量和质量，有助于受孕，建议准爸爸准妈妈备孕前至少3个月每天摄取1000μg以下的叶酸，可以帮助预防婴儿大脑和脊柱的主要先天缺陷。可以通过服用叶酸片或食用富含叶酸的食物来摄取，如动物肝脏、生菜、菠菜、芦笋、豆类、柑橘、苹果等。蛋白质是生成精子的主要物质之一，富含蛋白质的食物包括海鱼、虾、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。维生素是人体所必需的营养物质，可以通过服用复合维生素片或食用富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜补充维生素。需要注意的是，叶酸片和复合维生素片要在医生或药师指导下服用，切记不可过量服用。

6.谨慎用药

在备孕期间，夫妻双方还应注意谨慎用药。女性用药会对母婴产生影响，男性在备孕期间用药不当，也可能会影响下一代。药物影响生育的方式有三种：其中两种方式与女性有关，一种是药物可能影响排卵，另一种是药物可能影响子宫内膜或子宫受孕能力；第三种方式与男性有关，药物可能影响精子的数量和质量，导致受孕困难。准妈妈需避免使用常见影响女性生殖健康的药物（表1-3），男性需避免使用常见影响男性生殖健康的药物（表1-4）。

7.关注药物影响持续时间

一旦停止用药，身体需要恢复一段时间，才能达到最佳生育状态。确切的恢复时间因药物而异，多数药物在体内几天即可清除干净，但有些药物持续作用时间长，少数可达数周。使用甲氨蝶呤、利巴韦林的女性停药后至少等待6个月再尝试备孕；使用异维A酸、风疹减毒活疫苗、腮腺炎减毒活疫苗的女性停药后尽可能等待3个月再尝试备孕。

药物影响男性精子的持续时间，通常建议男性在停药3个月后再进行备孕，因为精子生成和完全成熟需要2～3个月。对于某些特殊的药物，精子可能需要更长的时间才能恢复正常：治疗自身免疫性疾病的生物制剂，使用后停药约6个月精子才能恢复正常；化疗药物能直接杀死精子，男性化疗后1～5年自然生育能力逐渐恢复，因此建议男性在化疗后至少等待2年再尝试备孕。

8.避免“忽略用药”

所谓“忽略用药”，是指备孕期间的夫妻双方，在用药时并不知晓是否已经成功受孕，而误用一些可能对胎儿有害的药物，这些例子在优生咨询门诊屡见不鲜。所以，妊娠期妇女要了解自己的月经周期，记住末次月经时间、服用药物的名称、哪天开始用药、用了多长时间，认真听取医生或药师的意见，同时动态监测血HCG，定期复查B超，做好产检工作。

总之，建议备孕夫妻在怀孕前的3～6个月，养成良好的生活作息，均衡饮食结构，保持心情舒畅。如果需要服药，应该详细了解药物的作用和不良反应，及时咨询医生或药师，了解是否会对生殖系统造成损害，是否会威胁到下一代的健康。为了下一代的健康发育和成长，夫妻双方需要一起努力！

（李　娟　崔　舟　李亮霞）