跳 绳
一、 游戏简介
跳绳在中国有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳百索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。由于“跳百索”既有趣，又能众人同乐，所以这项童玩一直被延续传承了下来。到了今天，孩童们玩这种游戏，已不限于在元宵节，“跳百索”也改口叫跳绳了。
跳绳是民间游戏，民间体育游戏历经千百年而不衰，趣味性是不容置疑的。趣味性是游戏的生命，和其他游戏比较，它不是单纯的动作模仿和重复练习，不是遵守固定不变的规则的体育游戏。孩子们可根据自愿自己制定和改变规则，使情感得到充分的宣泄和释放，尽情地享受游戏的快乐。
跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。跳绳运动充分体现了健康向上、团结协作的精神，不仅能增加幼儿体育运动趣味性，还能训练幼儿的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力。孩子还可以在跳绳的过程中学习手脚配合。作为老师我们应该鼓励孩子多进行这项运动。
二、 适合年龄
适合5—6岁幼儿
三、 游戏人数
10—15人
四、 游戏目标
1. 尝试手脚协调地进行跳绳游戏，促进动作灵活性发展。
2. 探索绳子的多种玩法，发展创造思维能力。
3. 能与同伴合作，协调地进行跳绳和荡绳，提高身体平衡感和节奏感。
五、 游戏准备
1. 场地准备：室外空旷的场地。
2. 材料准备：跳绳若干。
六、 玩法与规则
（一） 单人跳绳
基本玩法：
幼儿双臂挥动绳子，双脚不能踩住绳子，做有节奏的跳跃动作。
游戏玩法：
1. 练习简易跳绳，即身体自然站立，双脚稍开，两手抓握绳把并自然下垂，双手手腕挥动绳把带动绳子前后甩动，腿部膝关节发力带动身体配合绳子原地跳跃。
2. 变换跳跃的方式，如双脚跳跃、单脚跳跃、两脚交换跳跃和跑步跳跃等。
3. 两名幼儿为一组，一名数数，一名跳绳，比比谁不间断跳的次数最多。
游戏规则：
1. 跳绳中双脚着地时应前脚掌首先着地，不能用脚后跟着地。前脚掌着地能够保护幼儿的踝关节，并可提高幼儿的跳跃速度和高度。
2. 跳绳练习可分解进行，在学会弹跳的基础上，先练习手拿绳子单侧甩臂动作，接着练习单侧甩绳子的同时双脚起跳，最后进行双脚和双手的配合跳跃练习。
（二） 多人跳绳
游戏玩法：
1. 两名幼儿（或教师）双手牵绳并摇动起来，幼儿排队做好进场准备。
2. 幼儿开始读儿歌，当读到“我们牵手把绳跳”（或“小鸡小鸡请进来”）时，幼儿进入跳跃区内，跟着儿歌中的要求做相应的跳跃动作。
3. 当幼儿到“跳完绳子快快跑”（或 “小鸡小鸡请出去”）时，跳绳的幼儿离场，下一名幼儿准备进入游戏。
游戏规则：
1. 跳大绳需要较大的空间场地，最初由单个幼儿进入练习，逐步增加幼儿的人数。
2. 开始练习时，可让幼儿先站在原地开始起跳，再根据节奏从外进入跳绳区；先从简单上下跳跃动作开始练习，然后慢慢加入跳绳儿歌中的口令变化。
七、 玩法创新
游戏玩法：
1. 将多条短绳平铺于地，每条绳子之间间隔一段距离呈梯形摆放，幼儿依次从第一条绳子双脚跳跃至最后一条绳子处。
2. 将长绳平铺于地，幼儿需保持身体平衡，从长绳上踩着走过。
游戏规则：
1. 上述游戏玩法可独立进行或连续进行。
2. 跳跃练习中可让幼儿扮演青蛙、小兔子等角色进行游戏活动。
八、 游戏儿歌
跳绳歌
花儿红，鸟儿叫，
我们牵手把绳跳。（进）
单脚跳，双脚跳，
向左跳，向右跳，
向前跳，向后跳，
脚步越跳越灵巧。
跳完绳子快快跑。（出）
小鸡跳绳
小鸡小鸡唧唧叫，
吵着要把绳子跳，
小鸡小鸡请进来。（进）
小鸡小鸡摸一下天，
小鸡小鸡摸一下地，
小鸡小鸡转一个圈，
小鸡小鸡……
小鸡小鸡请出去。（出）