4.2 为什么不要随意跳出舒适区
4.2 为什么不要随意跳出舒适区
“舒适区”这个概念，很多人都听说过。它指人经常性表现出来的思维习惯和行为模式。人在这个区域里会感到熟悉、放松、舒适，因为很多事情都在自己的掌控之下。不少人认为，人要变得更好就必须克服内心的恐惧走出舒适区，到自己不舒服的地方去。
做生涯咨询时，经常遇到一些隔三岔五地换工作的来访者，问他们为什么频繁换工作，不少人给出的原因是：“逃离舒适区才能更好地成长。”
我发现人要想变得更好，取决于人的状态与环境是否适配。舒适区最大的作用是“避风港”，它能让人情绪稳定、远离焦虑。实际上，不少人的职业成就是在舒适区取得的。正确认知舒适区，就已经迈开了让自己成长的第一步。
处于舒适区未必是坏事
河南浚县有个叫宋楷战的手艺人，他是中国非物质文化遗产“泥咕咕”（浚县民间泥塑小玩具）的传承人。宋楷战小的时候没有玩具，便经常玩泥巴，做泥咕咕。他做泥咕咕捏什么像什么，赶上庙会时还能拿去卖了赚点零花钱。
初中以后，随着课业负担的增加，父母不允许他做泥咕咕了，他便躲在房间里偷偷做。有一次，父亲发现了他藏在床底下的泥咕咕，一气之下，将他所有的泥咕咕都摔得粉碎。但这并没有阻挡他对泥咕咕这门手艺的热爱。初中毕业后，宋楷战尝试着做了很多种工作，但总是感觉那些工作不是自己擅长的，也不是自己想要的。
2006年，随着泥咕咕被国家列入非物质文化遗产名录，宋楷战迎来了人生的重大转机，他被评为泥咕咕的传承人。之后，他开始一头扎进这个自己无比擅长的领域，一门心思研究起泥咕咕。
他组建了一个小团队，开发了泥咕咕系列产品，解决了村里不少人的就业问题，创造了可观的经济效益。他还以农民艺术家的身份被大学聘为客座教授，在大学推广中国的传统文化。宋楷战无疑赶上了一个好时代。但是，如果没有当初对这门手艺的坚持，他也无法接住时代抛来的橄榄枝。
这让我想起做生涯咨询时遇到的一些来访者。他们认为一件事做得很熟练就没意思了，这时要跳出舒适区，去另外一个领域尝试。我不同意这个观点。
职场十几年，我发现不少待在舒适区，坚持做自己擅长的事情的人，做得越久，在这个领域就越独特，也就越容易取得成功。你也许会问：“世界是变化的，待在舒适区不求变化，岂不是要被时代淘汰？”
是的，没错，人类的每一次重大进步，都是在探索舒适区以外的可能性。可以说，探索新的可能性是人类的天性。而我说的待在舒适区也能取得成功就在于此：正确唤醒你大脑里的探索系统，寻找更多可能性。注意，是正确地唤醒，而不是随意地唤醒。
无为还是有为？舒适还是焦虑？
在人类大脑的前额叶皮层和腹侧纹状体之间分布着一片神经网络，它是人类的探索系统。这套系统的作用，是使人们感觉接下来要做的事情充满意义，激发人们对外探索的欲望，让人们主动离开舒适区。探索系统，就是人类保持进取的精神发动机。但是探索系统并非无懈可击，它也有弱点。
伦敦商学院组织行为学教授丹尼尔·凯布尔曾经总结了人类大脑探索系统的三个弱点：厌恶约束、惧怕惩罚、放大恐惧。
吴启辰（化名）是一家大公司的技术经理，后来被一家创业公司高薪聘请做技术总监。他认为努力为自己的职业探索更多的可能性，才能保持进步。
刚入职的时候，他激情满满，但时间长了，他就厌烦了。他发现受限于公司规模，自己的很多“招式”在新公司都用不上。他感觉处处受限，无法施展，就丧失了刚入职时的热情，最后离开了这家公司。
吴启辰的经历并非个案。也就是说，人一旦受到外力约束，探索系统的活跃度就会大大降低。
董予宁（化名）在一家上市医疗机构工作，收入不错还很稳定。有一次，他参加创投俱乐部组织的活动，看到年轻人的路演，突然感到自己的创业之火也被点燃，仿佛有一种使命在感召自己。
他不顾家人的反对，辞职加入了一个创业团队，经过辛苦打拼，一年后本钱亏尽，创业失败。失败没有让他一蹶不振，倒是来自家人的责备让他承受了人生中最艰难的时刻，他甚至一度抑郁。后来，他找了份工作，掐灭了创业的火苗。
探索系统并不害怕失败，它也能承担失败带来的挫败感，但是它害怕惩罚，特别是当惩罚来自亲密关系时，人们的探索欲会极大地降低。
惩罚会引发一系列连锁反应，这就是探索系统的第三个弱点，它会不自觉地放大恐惧。董予宁创业失败，亏掉了他和妻子的所有积蓄，妻子絮絮叨叨，总是旧事重提。这件事，给他造成了心理阴影。他警告自己，安分守己，好好工作，不要心存妄念。一次，有个朋友提出合伙做一个项目，他本能地回绝了。他发现自己再也没有当初的探索欲望，他说自己压根不适合创业，一提起创业就本能地恐惧，变得畏首畏尾。
说到这儿，你应该发现，我们以往引以为傲的“跳出舒适区”，虽然在一定程度上让人类获得了更多的生存优势，但是过度地强调跳出舒适区是一种冒进的策略，它很容易让人跳进能力的陷阱。有些陷阱，你可能会爬出来；而有些陷阱爬不出来，你的人生便开始倒退。
当然，人们不会放任人生倒退。于是，不少人选择了待在舒适区唤醒探索系统，让人生蓬勃向上，拥有更多可能性。
如何利用舒适区唤醒“探索系统”
待在舒适区里唤醒探索系统，这个方法非常适合手艺人。提起手艺人，人们马上想到的是各类工匠，比如，厨师、木匠、铁匠、瓦匠等。其实，现今手艺人的概念已经非常广泛，只要娴于一技，并以此为生，都可以称为手艺人。
“得到”App创始人罗振宇曾经否定掉贴在他身上的很多标签，最终选择了“手艺人”这个身份。他说：“我不是老师，不是文艺青年，我是手艺人，有自己的专业，我的专业叫‘知识转述’。”
在舒适区唤醒探索系统有两个方法：
1.强化长板优势
你可以通过成就事件法，看到自己独特的优势。具体步骤如下：在一张白纸上，写下你做过的最有成就感的三件事，以及这些事为什么让你有成就感。描述得越详细越好。写完之后，从这些成就事件中提炼你运用到的能力、展现出来的品质，并在以后的工作中刻意使用这项能力，使能力不断被强化。一旦你感受到自己的优势，你就总是会想运用它，探索系统就会被唤醒。
2.建立危险隔离区
什么是危险隔离区呢？举个例子就很容易理解了。
来访者白佳林（化名）是一所职业技术学院的老师，她厌倦了按照学校的时间表机械化上班的日子。她心理学底子不错，几年前还考了心理咨询师的证书，她希望自己将来能靠心理学的专长做自由职业。
白佳林的本职工作虽然不轻松，但也不算太累；工资虽然不高，但是福利健全。她不想因为一时的冒进丢掉工作，所以决定以最小的试错成本去尝试新领域。她利用业余时间与平台合作，接线上心理咨询的订单，同时给一些心理学公众号撰稿。目前副业的收入已经达到主业的四成。
她给自己定的目标是，一旦副业收入达到主业的八成，就可以考虑辞职来做。这就是危险隔离区。在这个隔离区里，你可以充分证明自己。即使失败，也不需要承担多么严重的后果。在这里，探索系统惧怕惩罚、放大恐惧的弱点会缩小，它会重新活跃起来。
实际上，每一份工作，都无法让你收获一个完美的选择。无论做什么工作，你都要遵循核心竞争力原则。所谓核心竞争力，你可以简单地理解为：一件事100个人干，你能处在前10名。如果你能找到一两件这样的事，这就是你安身立命的根本。
你很擅长它，它就是你的舒适区，千万不要轻易放弃它。你不再做你擅长的事情，你就不是你了。你纵身一跳那一刻，对面可能是高楼，也可能是深沟。有些跳跃，让你今生再无机会回头！