控制情绪，不让坏情绪蔓延
每个人都有情绪，比如快乐、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧、内疚等。人与人之间，常常通过表达情绪来相互影响、相互适应，亲子关系也是如此。父母的情绪对孩子来说至关重要，甚至直接影响孩子的身心发育。
个案回顾
一次，我到一位朋友家做客。朋友有两个儿子，大的五岁，小的两岁。中午的时候，我和朋友正在聊天，他的两个儿子在游戏房里玩耍。突然，房间里传出孩子的哭声，我和朋友赶紧进去查看，原来是小儿子想要大儿子手里的皮球，大儿子拒绝给他，于是他开始哭闹起来。
朋友赶紧进屋哄他，看到爸爸到来，小儿子不但没有止住哭声， 反而哭得更加厉害。当朋友想要把他抱起来的时候，他甚至对朋友又抓又打，拼命挣扎不让朋友抱。朋友试着拍他的后背哄他，但是依然毫无效果。
朋友见此情景就对我说道：“我们出去吧，让他自己待一会儿。”说完，朋友又蹲下来抚摸着小儿子的头说：“宝贝，爸爸知道你现在很生气，但是你不可以用这样的态度对待爸爸，你想哭就哭吧，我们都不打扰你了，如果你想找爸爸，你随时可以出来，爸爸就在客厅。”说完，他站起来，嘱咐大儿子暂时出来玩耍，然后和我一起回到了客厅。
小儿子的哭声隐约地从屋里传出来，朋友依然若无其事地和我聊天。过了一会儿，屋里开始安静下来，我和朋友进屋查看，发现小儿子已经躺在地上睡着了，睡梦中的他还不时抽噎着。
案例分析
朋友没有制止孩子哭泣，也没有用愤怒回应孩子的愤怒，而是走到孩子身边，蹲下来抚摸着孩子的头，并告诉他可以尽情发泄自己的情绪，但是不能用伤害他人的方式。他在自我控制的同时，也教会了孩子如何正确处理自己的不良情绪。
很多时候，当孩子情绪失控时，大人也难免情绪失控。如果我们和孩子一样大声吼叫，或者孩子打人的时候，我们也用打他的方式回应，不但不会平息冲突，还会将矛盾升级。更重要的是，你会给孩子树立一个乱发脾气的“榜样”，在下一次情绪失控的时候，他也会用同样的处理方式解决问题。
现在试试这样做
父母作为孩子的第一任老师，千万不要教给孩子愤怒和暴躁，我们务必学会控制自己的情绪，尊重和理解孩子，我们要理解孩子的需求和行为，并对孩子的行为做出良性反应。如此，孩子才能学会正确处理自己的情绪，并懂得尊重和理解他人。
1．按下暂停键，给彼此一个冷静期
当我们感觉愤怒的时候，最好告诉孩子：“我们先冷静一下再说。”按下暂停键，让大家都安静一下。暂停不仅适合孩子，也适合所有的大人。它可以让我们冷静下来，想一想该如何应对这个棘手的场面，并站在孩子的立场，带着同情和尊重与孩子交流。心平气和地与孩子进行交谈，对任何人都有好处。
2．宽容错误，避免重复犯错
人在愤怒的情况下，很容易做出错误的判断，从而无法对孩子做出正确的引导，孩子也不能很好地认识到自己的错误。假如孩子的行为不当，我们可以心平气和地与孩子一起立下约定，如果以后再犯同样的错误，就会得到怎样的处罚，以此让孩子感受到我们的爱和宽容，并反省过错，避免重复犯错。如果孩子一犯错，我们就怒火中烧，给予严厉的惩罚，不但会使孩子变得胆小怯懦，还会让孩子失去一颗宽容的心。
3．不要把自己的坏情绪转嫁到孩子身上
现代社会，生活压力越来越大，有了孩子之后更是雪上加霜，身心疲惫的我们难免会有很多负面情绪。面对孩子，如果父母都无法很好地控制自己的负面情绪，就容易把这些情绪转嫁到孩子身上，把孩子当出气筒。冲孩子释放自己的不满情绪，对孩子来说是极其不公平的。孩子平白无故受到父母的责骂，心里的委屈可想而知，时间久了，孩子就会变得内向，变得反叛，更有可能对孩子的一生都会产生负面影响。
4．接纳孩子的坏情绪
生活中，孩子之所以会愤怒、哭闹、扔东西，甚至攻击他人，都是因为不良情绪引起的。所以，很多父母视孩子的愤怒和不快为洪水猛兽。其实，所有人都有情绪，无论是成人还是孩子，都有发泄自己不快和愤怒的需要。对于处理问题时经验并不丰富的孩子来说，发脾气是表达自己感受最常见的方式，所以，作为父母，我们需要理解孩子的这种感受，学会接纳孩子的不良情绪，并帮助孩子处理不良情绪。
当然，接纳孩子的坏情绪并不是纵容孩子的坏脾气，容忍他损坏东西或攻击他人。任何时候，不管出于什么原因，决不允许故意伤害他人，或故意将东西损坏，我们应该明确界定这条不可触碰的底线，当孩子这么做的时候，我们应该用合理的方式疏导孩子的情绪，正确引导孩子用恰当的方式发泄他的不良情绪。
场 景 模 拟
场景一
妈妈的方案突然被客户退回，她必须在晚上加班改方案，但是她刚写两个字，儿子就过来打扰她，本来就心情不佳的她更加烦躁。
妈妈：“你能不能安静一会儿？烦死了。”
儿子：“您这个表情好像一个老巫婆。”
妈妈：“你敢说你妈是老巫婆，皮痒了是不？”
儿子：“我不想要您这样凶的妈妈。您就是老巫婆。”
妈妈气急败坏，狠狠地揍了儿子一顿。
场景二
妈妈的方案突然被客户退回，她必须在晚上加班改方案，但是她刚写两个字，儿子就过来打扰她，本来就心情不佳的她更加烦躁。
妈妈：“宝贝，妈妈需要安静一会儿，你能坐下来看一会儿书吗？如果你再这样下去，我感觉我就要生气了。”
儿子果然安静了下来，他知道妈妈在克制自己，但是他真的不想看书，于是说道：“可是妈妈，我现在有点儿不想看书。”
妈妈：“那你可以在客厅自由玩耍，妈妈在书房加班，在妈妈工作没有完成之前，不要再来打扰妈妈，好吗？”
儿子愉快地答应了妈妈的要求。
值得思考
亲子教育，教的不是孩子，而是家长。自我控制，不让自己的坏情绪蔓延，接纳孩子的情绪，体察孩子的感受，理解孩子的想法，是为人父母需要学习的重要课程。