作为一个观察者
当你需要做决定前，请你明确地告知周围的人，你需要时间来思考和做决定，这段时间请他们不要来打扰你。
当周围的朋友说你没有感觉和感情时，请告诉他们，你并不是没有感觉和感情，而是你的表达有困难，你需要时间来组织和完善自己的表达。
当你需要某个东西的时候，就明确地告知对方你的需求，越是退缩，越会诱发你想要这种东西的渴望，你的内心也就越发不平衡。
当需要集体讨论一件事情的时候，你需要提前告知大家明确的讨论时间，这样别人就不会觉得你想搪塞、推迟。
当你觉得周围的人对你说话带有命令的意味，就告知对方你感觉到的冲击，别人也许不是有意要这样的，你也能在心理上得到释然。
当别人和你交流的时候，试图对他们的话语和感觉做出回应，这样别人就不会觉得自己被拒绝和被打发。
