《大脑越用越聪明的15个习惯》简介
《大脑越用越聪明的15个习惯》这本书是由飞松省三创作的,《大脑越用越聪明的15个习惯》共有64章节
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扉页
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目录
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前言
“最近变得很健忘”。 “和熟人见面时一下子叫不上来对方的名字”。 “想不起来昨天晚上吃了什么”。 最近你有没有这样的经历呢？ 如果你认为这是“因为上了年纪所以没...
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第一个习惯 用“非惯用手”操作智能手机
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“惯用手”与大脑的关系
我们人类有“惯用手”这个概念。当你第一次使用某种工具时，下意识地使用的那只手就是惯用手。 你的惯用手是左手还是右手呢？一般来说，90%的人都惯用右手。 “惯用手...
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大脑使手部活动的机制
达成目的是随意运动的前提。比如在炎热的夏日待在家里的时候，很多人都会想打开空调凉快凉快吧，那么“想凉快凉快”就是“打开空调”这个随意动作的前提。 大脑是怎样执行...
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使用“非惯用手”能够激活大脑
众所周知，在做同样的动作或使用同样的工具时，惯用手要比非惯用手更加灵活。 当我们使用惯用手的时候，与其说是“随意运动”，不如说是“自动运动”更加贴切。而对于一个...
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第二个习惯 运动的时候配合节拍喊口号
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从帕金森病患者的康复中得到的灵感
“帕金森病”是一种与大脑有着密切联系的疾病。电影《回到未来》的主演迈克尔·J.福克斯就患有这种疾病。他还专门设立了基金，为患有此病的患者治疗这种疾病提供资金上的...
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加强自身节奏的方法
我的专业是临床神经生理学，同时也对帕金森病进行研究。因此，我通过MRI对帕金森病患者的运动功能进行过研究。(https://www.daowen.com) 研究...
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走路时配合“1、2”的节拍喊口号
我喜欢的运动是游泳。适当的运动非常有助于延缓大脑的老化。我基本每周游泳两次以上，每次游泳的距离是1km~1.5km。 大家在运动的时候喜欢做什么呢？ “一边运动...
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第三个习惯 用拇指和食指以外的手指拿东西
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用来判断婴儿大脑发育程度的部位
婴儿一般在出生1年之后才会说话。在出生4个月的时候，只能发出“咿咿呀呀”的声音，出生10个月左右能够配合身体和手部的动作，发出“妈妈”“爸爸”等声音。 那么，儿...
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手指运动与大脑之间的关系
为什么手指是逐一发育，而不是一起发育的呢？(https://www.daowen.com) 因为在“皮层拓扑地形图”中，手部和面部所占的区域要比脚部和躯干所占的...
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活动手指能够刺激大脑中大范围的区域
我曾经通过“脑磁图”对婴儿“用整个手掌握住物体”和“用手指抓住物体”时对应的大脑不同区域分别进行过检测。 当大脑的神经细胞活动时，大脑中就会产生出微弱的电流。而...
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尽量多用平时不常用的中指、无名指和小指
因为绝大多数的人平时最常用的都是拇指和食指，所以在大脑之中，这两个手指对应的区域受到的刺激比较多。但如果下意识地“用拇指和食指以外的手指拿东西”，就可以激活平时...
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第四个习惯 演奏乐器——从50岁开始也不迟
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为什么上了年纪的人没有年轻人学得快
很多上了年纪的人因为有了更多的空闲时间，所以打算学一样乐器作为消遣。我就有一个朋友，50岁之后开始学习大提琴。 人类之所以能够在右手控制琴弓的同时，左手还能准确...
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使用手指进行重复训练的功效
看到这里，或许会有人觉得，“50岁开始学习乐器”已经太晚了。 但实际上并非如此。 正如我在第二个习惯之中提到过的那样，虽然随着年龄的增加，自身节奏的运动能力会下...
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第五个习惯 做记录的时候尽量用手写
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手写的功效
当需要做记录的时候，你会怎么做呢？ 近年来，似乎越来越多的人开始使用智能手机和电脑的记事功能以及智能手机的照相功能来做记录。虽然这些功能都十分方便，但要是过度依...
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日本人和欧美人大脑的活跃区域不同
文字是为了记录声音信息而被发明出来的一种手段。在人类的历史之中，有很长一段时期都只有语言信息而没有文字信息。 据说人类在数万年前就已经开始用语言进行交流，而最初...
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让习惯了简化的大脑提高活性的方法
正如我在本章开头所说的那样，最近越来越多的人开始用电脑和智能手机来做记录。 用这些电子设备输入文字的时候依次激活的感官如下所示： 眼睛→视觉中枢→读写中枢→运动...
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第六个习惯 用俳句和川柳锻炼“联想记忆”
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记忆的机制
大脑能够存储新获取的信息，并且在必要的时候将其取出。这一过程被称为“记忆”。但如果大脑判断新获取的信息不重要，就只会将其临时存储起来，而不会长期存储。 在颞叶的...
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大脑为什么会遗忘
上了年纪之后出现遗忘的现象，是因为在上述3个阶段之中，③“提取”的功能下降。“提取”的功能下降会导致我们在回忆信息的时候花费更多的时间。 比如“不小心忘记了约会...
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俳句的联想游戏
前面说了这么多，接下来终于要进入正题了。俳句和川柳是日本的传统文学艺术表现形式。 俳句指的是用五－七－五共十七个音节来表现的诗句，比如著名的俳句“闲寂古池旁，青...
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第七个习惯 用手工劳动来改变大脑
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“肌肉记忆”对大脑的好处
我在美国芝加哥大学留学的时候，最让我感到惊讶的就是美国人“DIY（自己动手做）”的习惯。对于生活中遇到的一些小问题，美国人都是尽量自己动手解决。 在美国，汽车是...
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不会受痴呆影响的“程序记忆”
患有痴呆的人虽然记忆能力大幅下降，但已经掌握的乐器、裁缝、家务等“程序记忆”却并不受影响。 “程序记忆”，指的是人在无意识的状态下通过重复的学习和练习将掌握的技...