锻炼空间认知能力

锻炼空间认知能力

通过严格的训练掌握技术与知识之后，大脑的导航系统以及大脑的结构都会发生改变。

光流（Optical Flow）的运动认知

（a）自身在运动

人体向前方运动时，外界光线会产生出放射状的运动，这被称为光流（OF）。光流会使人产生出自身在运动的感知，大脑中的后顶叶负责处理相关信息。

（b）放射状光流刺激

用于研究的光流刺激。通过将许多随机的光点从中心向外侧呈放射状移动，就能人工创造出光流刺激。

伦敦大学的马奎尔教授为了找出训练与大脑之间的关系，他对伦敦的出租车司机在接受培训之前和拿到出租车驾驶资格证之后的大脑结构进行了对比。

要想成为伦敦的出租车司机，必须经过一系列非常严格的训练和考试。据说英国的驾照考试是世界上最难考取的职业资格考试之一。(https://www.daowen.com)

伦敦的街道错综复杂，而且每一条街道都有相应的名称，总数超过2万个。

在出租车司机培训手册中，记载了大约320条路线。考试的时候考官会随机抽取其中一个起点和终点，让考生回答从起点通往终点的线路。

但起点和终点包括其周边半径400m之内的所有街道和主要建筑物，所以实际上考生必须记住伦敦所有的街道和主要建筑物。

考生需要分毫不差地记忆像迷宫一样的伦敦地图，并且规划出最短的路线。为了记住这2万多个街道，很多考生都会骑自行车在伦敦的街道上转好几圈。

根据马奎尔教授的研究结果，出租车司机在取得资格证之后，大脑中与把握空间和空间位置记忆相关的海马体部分有明显的增大。

由此可见，努力训练的成果会切实地积累在大脑之中。

锻炼空间认知能力还有预防痴呆的效果。

最近出现了不少三维的迷宫游戏，这就是一种非常好的锻炼方法。此外，模拟赛车和模拟飞机的游戏或许也有一定的效果。

第十四个习惯

大脑喜欢的迷宫游戏

锻炼空间认知

痴呆症的一个表现就是失去空间感，容易迷路。锻炼空间认知可活化脑内导览系统，预防失智。进行3D游戏或模拟驾驶、飞行等游戏，可锻炼空间认知。