大脑能够准确地检测时间信息

大脑能够准确地检测时间信息

大脑之中的另一个时钟，就是能够准确检测时间信息的“大脑网络”。

我们能够感知到“时间的流逝”。有科学家认为，人类大脑对几分钟到几小时的时间感觉与“工作记忆”有关。

通过对猴子等的动物实验以及对人类大脑的MRI检查，科学家们发现，当大脑处理需要认知时间的课题时，右后外侧前额叶以及右顶叶后部区域会有明显的活跃迹象。

位于大脑深处的基底核与下丘脑在认知时间间隔以及事物顺序时也发挥着非常重要的作用。

此外，人类的大脑能够将通过多个感官系统输入的信息整理到一起，合并为一个事项进行认知。

比如当我们看到拍手的动作并听到拍手的声音时，大脑就会将其认知为拍手的动作与声音同时发生的事项。

综上所述，在我们的大脑之中，存在自动的时钟（生物钟）和伴随主观判断的时钟（大脑网络）这两种时钟。

蓝光会使生物钟出现紊乱，因此每天按时起床有助于生物钟保持正常

近年来，数字显示屏发出的蓝光愈发受到社会的关注。

蓝光指的是波长较短的蓝色光。在人眼可见的光之中，蓝光的波长最短，能量最强。

因为蓝光会对眼睛和身体造成很大的伤害，因此厚生劳动省的相关部门也建议“每观看1小时的VDT（视觉显示终端），就要休息15分钟”。

如今随着节能LED灯的普及，我们在日常生活中暴露在蓝光下的时间越来越长。在智能手机和电脑的LED显示屏以及LED照明灯的光源中，就有大量的蓝光。(https://www.daowen.com)

阳光之中也含有大量的蓝光，当人体沐浴在阳光之中的时候，体内的生物钟就会调整到白天模式并开始活动，而太阳落山之后，人体感知不到蓝光的照射，生物钟就会调整到夜晚模式并准备睡眠。

但对于不论白天黑夜都暴露在蓝光下的现代人来说，体内的生物钟很容易出现紊乱。

保证自己按照昼夜节律生活，才是享受健康人生的秘诀。

因此，请早晨按时起床，让太阳的光线将体内的生物钟调整到24小时。

太阳光还能促进大脑之中5-羟色胺的分泌。

每天按时起床、保持健康的生活规律，对预防痴呆很有帮助，也能让你享受健康的人生。

第十三个习惯

每天按时起床

每天早上固定时间起床

人体生理时钟配合24小时运行，每天养成固定时间在晨光中苏醒，配合昼夜节律规律地生活，可维持大脑健康。