从精神上为自己“减速”

提词器

No.1 简化！简化！简化！消除过强的心理张力，减少完成欲。

No.2 人类的心情有一条“谱”，你要学会记录它并加以研究。

No.3 用有意识的动作来改变我们的心情，用心情来改变我们的行为，这是精神减负的最有用方法之一。

No.4 精神崩溃、担忧以及所有其他个人问题，都是“多任务心像造成的”，不如一次只漏一粒沙，一次只做一件事。

No.5 如果将思想比作收音机，你就可以任意调换频道或增减音量。你可以找找自己“内在的减音键”，将不和谐的“思想”杂音减小或者消掉。

No.6 音乐是减轻精神压力的一剂毫无副作用的良方。