女孩突然喜欢赖床，父母怎么办

女孩突然喜欢赖床，父母怎么办

孩子突然很喜欢赖床不起，不能按时起床，是很多父母都要面对的一个大难题。一般来说，孩子赖床无非以下几种原因：

①晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常两岁以上的孩

子，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。②若孩子午睡的时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。③有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时父母要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠。④孩子难免都会做噩梦，除了单纯做噩梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

那么父母都有哪些好方法可以纠正孩子赖床的坏习惯呢？

给孩子树立良好的榜样

在起床这件事上，如果父母也喜欢赖床，自己不能以身作

则，那么孩子也很容易养成爱赖床的坏习惯。而且有些父母在孩子的睡觉时间一到，就急着让孩子上床睡觉，自己的眼睛却还盯着电视、电脑，或还在忙东忙西。父母这种做法会让孩子觉得“很不公平”，觉得“为什么只有我要去睡觉呢”，同时，孩子对成人的活动充满好奇心，自然很不愿意去睡觉。因此，只要到了孩子的睡觉时间，父母最好能暂停一下活动，帮助孩子酝酿睡觉的情绪。

所以，父母平时也应该严格自律，让孩子从小就生活得有规律，可以大大降低孩子长大以后赖床的概率。

保证充足的睡眠时间

父母在晚上一定要让孩子的睡眠有规律，要保证睡眠时间充足且有质量，减少孩子赖床的概率。根据儿童的生理特征，半岁前的婴儿每天的睡眠需要15～20小时左右；1岁最少需15小时以上；2～3岁最少12小时以上；4～6岁最少11个小时以上；7岁以上最少要9小时。

科学安排作息时间

父母可以为孩子制订一份合理的作息时间，培养孩子规律的作息习惯。由于现在孩子的学习和生活内容多种多样，许多孩子因此难以控制作息时间，常常晚睡晚起，吃饭时间也不规律，难以按时作息。按时作息有利于父母和孩子的身心健康，从而保证睡眠，降低孩子赖床的概率。

让孩子适当午睡

父母要根据孩子的个人情况，让孩子适当午睡。午睡时间要视具体情况而定，无须过分强调时间的长短，最好以健康状况为根据。不过，午睡时间一定不能太长，否则会导致孩子晚上无法入睡或不能熟睡。

选择合适的闹钟铃声

给孩子用的起床铃声不要过于刺耳，最好选择声音轻柔、节奏欢快的音乐，或者孩子喜欢的动画片的主题曲，让孩子在一个温馨欢快的氛围里自动醒来，是孩子美好一天的开端。

不加理睬

总有一些孩子，在父母第一遍的叫醒他的时候，他就已经睡不着了，但他就是赖着不起床，不想起来。这个时候，父母可以选择不理睬他，但可以拉开孩子房间的窗帘，让阳光照射进来，然后直接走出去忙自己的事情。孩子磨蹭一会儿觉得没意思，自然就会起来了。

避免不当的叫醒方式

①父母愤怒地冲进房间，对孩子大喝一声“都这么晚了，还不起床”—这种粗暴的叫醒方式，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，反而容易导致孩子睡眠不好。

②粗鲁地一把拉开孩子的被子—这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全感，而且温度突然地变化，会刺激孩子的神经，加重孩子的起床气，严重时会导致孩子做出一系列过激行为。

③暴躁地拍打孩子的身体—这种方式不仅容易吓到孩子，还会刺激孩子，导致孩子的过激行为。

④唠唠叨叨，反复叫唤—或许很多父母觉得这是一种温和的叫醒方式，不过很多时候更容易激发孩子的逆反心理，孩子本来想起来了，但父母太过唠叨，反而不想动。

当然，随着年龄的增长，引导孩子克服赖床的方式也需要相应的改变，一切的方法都要以有利于孩子身心健康发展为基点。