提高筋骨强健度的饮食方案

孩童的时候，我们需要补足营养，确保筋骨生长发育好；青壮年的时候，不管体力劳动还是脑力劳动，我们都需要用充足的营养确保筋骨强健，为工作提供源源不竭的动力；步入老年，我们同样需要强壮的筋骨，一方面可以增强体力，另一方面还能强健体质、抵御疾病，让我们拥有更好的生活质量。