《养育你内心的小孩》简介
《养育你内心的小孩》这本书是由丛非从创作的,《养育你内心的小孩》共有45章节
1
扉页
果麦文化 出品...
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彩页
婴儿时期的我们，是非常弱小的。随着独立能力增强，如果我们能意识到自己在变强大，那么对安全感的需求就会相对减少。但如果意识不到，并且内心依然觉得自己很弱，就会觉得...
3
序
我们活着就会面临很多问题，这些问题解决不了，就会产生内心的痛苦。 工作不顺心，会痛苦； 孩子不听话，会痛苦； 伴侣不如意，会痛苦； 成绩上不去，会痛苦； 房间特...
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Chapter 01 关系、需要和爱
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关系是由需要组成的
关系对每个人来说都是一件很重要的事。无论在哪儿，我们每天都生活在形形色色的关系中。 在我们很小的时候，我们就已经学会和玩得来的小伙伴建立友谊关系了，长大些还会和...
6
需要不是爱，需要是爱的反面
经常有人说：“我需要他是因为我爱他。我多么多么在乎他，多么离不开他，我爱他爱到无法自拔。”在很多流行歌曲里，也经常传唱着因为不能接受对方的离开而“心痛到无法呼吸...
7
直面关系本质，从需要的层面去解决关系问题
一段关系怎样才能长久呢？ 长久之道，无非就是两个字：经营。而经营的核心法则其实就是爱与需求的供需平衡。 亲密关系也好，别的关系也好，要想持续、长久下去，都是需要...
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Chapter 02 安全感
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9
安全感是什么
有人说，安全感是世界上最大的妇科疾病，实际上安全感的缺失跟性别没关系，无论是男人还是女人、老人还是年轻人，几乎都缺乏安全感。 人类最低的需求就是安全感，安全感是...
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内心常见的害怕
有的人很怕被他人指责、否定。可是，指责和否定只是语言上的一些描述而已，并不会对你构成实际的威胁。比如说，一个外国人用你听不懂的语言指责你，你害怕吗？一个三岁的小...
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缺乏安全感的本质
通过以上的列举，我们会发现，缺乏安全感的内在逻辑就是： “如果A，我就会有危险。” 即如果发生什么或不发生什么，我就会遭遇某种不可应对的危险。只要你有这样的逻辑...
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健康的安全感
有时候，自我恐吓未必是一件绝对的坏事。很多时候，自我恐吓的确是在保护着我们。安全感低的人总是会说自己不敢做这个，不敢体验那个。当我们说他们是胆小鬼的时候，他们确...
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健康的安全感
健康的安全感是适度的。怎样叫作适度呢？适应现实的就是适度的。既不会让自己处于无法应对的危险里，又不至于影响自己的正常生活，这就是合适的安全感。 安全感有一个变化...
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原生家庭及育儿中的安全感
因为他有过很多被恐吓的经验。他从现实经验中知道了，这个世界是苛刻和危险的。这个经验来自一个人的原生家庭、学校教育、早年经历、成年重大事件等。原生家庭的影响较为显...
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Chapter 03 自由感
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轻松来自内心的自由
当我们去做一件事情的时候，内在有着两个驱动力： 一个是感受； 一个是理性。 感受就是情绪的流动。那些让你感觉到快乐、愉悦、幸福、轻松等正向情感的事，你就想去做更...
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常见的不自由表现
人生存在社会上，被他人强迫是在所难免的。每个人都是独立、有自由意志的个体，都会渴望按照自己的自由意志去做事，并希望得到别人的配合。我们在行使自己的自我时，就会影...
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不自由的本质
失去自由的逻辑就是： “如果发生了A，我就必须/不能B。” 当我们应对外在情境A的时候，其实内心是有个喜好判断的，并伴随着一个想如何如何的冲动。看到天气很蓝，就...
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自由是安全感被满足后的结果
当一个人内心感到安全，确定自己没有面临危险，或者此时的他应对外界的困难有了一定的自信，不再担心自己生存的危机时，他便有了追求自由的冲动。他会开始生出疑问：“我是...
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健康的自由感
孩子要管吗？这是很多妈妈都会疑惑的一个问题。到底应该怎么管？管到什么程度？如果不管，他没能好好成长，怎么办？如果管，管出阴影了，怎么办？ “我可以任性吗？可以任...
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获得内心自由的方法
爱自己的方式之一就是多给自己一些轻松自由。长期生活在自我强迫中，人就会变得压抑、麻木、失去活力。可是，生命本来是用来绽放的，不是用来耗竭的。当你的生活有了枯萎的...
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原生家庭及育儿中的自由感
一个人为什么要去强迫自己呢？因为他太理性了。那么，人的理性为什么会这么强大呢？其实还是因为害怕，因为害怕而去寻求安全感，为了寻求安全感而去认同或发展出很多限制性...
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Chapter 04 价值感
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价值感是什么
价值感是自由的结果。 一个人在想自己能不能做好的时候，其实已经预设了一个前提：“我是可以做这件事的。”而自由是安全感的结果，所以价值感就是“我是可以做这件事的，...
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常见的几种价值感缺失
有很多人对被指责和被否定很反感，特别讨厌别人指责和否定他。每次受到指责和批评时，他就会很烦恼、很痛苦。 可是，指责和否定这一行为发生在对方身上，为什么听的人会产...
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价值感缺失的本质
一个人在体验到没价值感的时候，他所使用的逻辑就是： 外在发生了什么，代表了我不够好。别人对我做了什么，就是因为我不够好。我做了什么、有了什么、没有什么，统统都是...
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抱怨的好处
归因不一定要找出自己的原因来。当一件事情结果不如自己意愿的时候，找出别人的原因也是有意义的。觉得是别人的问题、意外等导致的，叫作外归因。 有的人把这个过程叫作找...
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健康的价值感
价值感过高是非常危险的。虽然价值感高会让人自我感觉非常良好，但脱离了现实的高价值感是很危险的。 如果你总是觉得自己没问题，你就会容易觉得都是对方的问题。那么你就...
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找到价值感的几种方式
建立价值感的方式不是发现“我很好”，而是发现“我整体上很好”，也就是“我有的地方好，有的地方不够好”。但谁又不是这样呢？每个人都有所长、有所短。用全面的眼光看待...
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原生家庭及育儿中的价值感
价值感形成的关键期是在三至六岁，弗洛伊德把这个阶段叫俄狄浦斯。 这个阶段的孩子开始探索这个新奇的、充满未知的、丰富多彩的世界，但是自身的能力又不足以支撑他确信自...