缺乏安全感的本质

缺乏安全感的本质

缺乏安全感的内在逻辑

通过以上的列举，我们会发现，缺乏安全感的内在逻辑就是：

“如果A，我就会有危险。”

即如果发生什么或不发生什么，我就会遭遇某种不可应对的危险。只要你有这样的逻辑，你就会对现实进行很多危险加工，让你的内心越来越恐惧。比如说：

“如果我没有存款，我将来老了就养活不了自己，我就会饿死。”

“如果我工作中做错了，我就会被领导安排到边缘部门，我就会渐渐被单位淘汰，我就会被世界所淘汰。”

“如果我不够优秀，别人就会嫌弃我、看不起我，就不会跟我做朋友，我就会孤独终老，一个人生病了都没人管。”

无论你在怕什么，只要不构成危险，那都是一种表面的害怕。你可以沿着一条线去问自己，找到背后深处的害怕，找到你安全感之所在。这种问法就是：

如果发生A，你觉得会怎样呢？

如果A没有发生，你觉得会怎样？

注意，这里的“会怎样”，我们要去了解的是一个人的主观现实里会发生什么后果。有的人会回答一些情绪，会说“会愤怒”“会委屈”，这个其实不是现实后果，而是情绪反应。因此，我们需要去问，在一个人的理解里，会有哪些现实后果，一步步地追问到与危险相关的结果。

即使一个人没有感受到怕，他感觉到的是其他负面情绪，如愤怒、委屈、焦虑、难过等，这些负面情绪背后隐藏的也都是害怕。恐惧就是一个人的最底层情绪，基于恐惧人会发展出来的种种隐藏情绪。当一个人有情绪的时候，我们也可以去问：

你希望怎么发生呢？你觉得在理想状态下，怎样最好呢？

没有这么发生，对你来说意味着什么呢？你在担心什么呢？

你觉得，发生了或没发生，会有怎样的现实后果呢？

比如说，一个妈妈对自己的女儿很愤怒，因为她写作业总是不认真。我就问她：“女儿写作业不认真，你在担心什么呢？”这个妈妈说：“那女儿学习成绩就会下滑，她将来就会考不上好高中，她想出国上大学的梦想也就实现不了。”看起来这个妈妈是在表达爱，她的愤怒是希望女儿有个好前途。但我们要时刻谨记一个原则：回到自身。这个妈妈最终一定是在担心自己遇到的某种危险。每个妈妈都会希望自己的孩子好，这和接受不了孩子将来不好是两回事。爱孩子的妈妈，希望孩子将来好。因孩子影响到了自身的妈妈，则会要求孩子必须将来好。这两者传递出来的动力不一样，一个是你好了更好，不好我也爱你；一个是你不好我就跟着遭殃，所以为了我你也必须好。

我于是接着问：“女儿实现不了上大学的梦想，会对你有什么影响吗？”

这个妈妈说：“这就意味着我是一个很失败的妈妈，我就是一个很失败的人。我这么失败别人就会看不起我，别人就会攻击我、不喜欢我，那我就会一个人面对很多困难。”

你看，这个妈妈最终担心的其实是别人的攻击和不喜欢，是自己一个人要面对很多她无法解决的困难。这些恐惧让她现在就非常焦虑女儿的作业，并以愤怒的形式表达了出来。这些逻辑被清晰化后会觉得很不合常理，但潜意识并不讲道理，由潜意识生发的联想和担心一瞬间就可以发生。

自我恐吓

让一个人失去安全感的并不是外在真实地发生了什么，而是他对于这件事的糟糕想象。想象的后果越糟糕、越严重，人的安全感就会越低。

这个过程就是自我恐吓。

有的人觉得，的确是这样的，这是事实啊！每个人都活在自己的主观经验里，在自己看来，的确是这样的。一个人正是因为坚信这是事实，才能一直按照这样的逻辑生活。但从客观来看，这只是一个概率事件，是部分关联，而非绝对关联。

极端点的例子就是：“如果我不每天5点起床叫醒太阳，人类和我将陷入黑暗，面对死亡。”

从你的视角来看，也许你会觉得这样的想法难以理解，很荒唐。但当一个人陶醉在自己的世界里时，他对此是无法自拔的、毫不怀疑的。他坚信，这就是客观世界的运行规律，而非主观现实。

同样，有时候我们用自己的视角去看待别人的时候，也会无法理解别人为什么那么害怕没工作，害怕被抛弃，害怕与人冲突，害怕别人不开心，害怕犯错，害怕坐飞机，害怕孤独；为什么在他们的世界里，稍有不慎就会有危险发生。

让人失去安全感的正是他内心深处的自我恐吓。在某些人的想象里，安全地活下来是一件伴随着很多危险且应对起来非常艰难的事。

我的本质是脆弱的

自我恐吓的想象一般是从这两方面出发的。

第一，世界的本质是危险的。

外在是危险的。意外会惩罚你，他人会惩罚你，环境会惩罚你，生活会惩罚你，甚至连鬼都会惩罚你，很多你无法掌控的外在都会惩罚你。在你的想象中，总有一个比你强大百倍的力量在盯着你的错误，盯着你的软肋，它会出其不意地给你制造一些伤害。

这个世界对你来说是很危险的，外在的惩罚对你来说是摧毁性的。

第二，我的本质是脆弱的。

危险也就罢了，在你潜意识的想象中，你应对起这些危险来非常艰难，麻烦重重，你一个人的力量实在是太微弱、太渺小了。这种感觉就是：“我的本质是脆弱的，我是不能够照顾好自己的。我既无法在危险面前保护好自己，又无法在生活困难面前从容应对。”

活下去的方式

可是，潜意识里的求生本能让你还是想活。那怎么办呢？

所以，为了让自己不受伤害，你不得不小心翼翼地去做事，去排查失误。你要充当一个职业扫雷师，每天二十四小时不能放松地排查被炸死的可能。你潜意识里觉得：“我必须做对，才能活下去。”

你还需要去讨好、去经营，不能让别人嫌弃你、抛弃你，得想尽办法让别人喜欢你，留住一个人在你身边，让你获得庇护。你潜意识里觉得：“我必须依赖他人，才能活下去。”

或者，你会很努力、很上进，企图获得越来越多的外在力量，变得优秀、有钱、有权、有足够的资源来支撑内心的虚弱。在你的潜意识里：“我必须有强大的外在，才能活下去。”

当你的潜意识里有恐惧时，你就会被这些恐惧所驱使，让它们掌控着你的生活。当你开始觉察这些，当你体验到安全感缺失的时候，你最需要做的是心疼自己。世界那么危险，生活那么困难，而你需要那么努力，才能安全地活下来，这是多么辛苦的一件事啊！而你已经坚持了这么多年。先问问自己：“我累吗？”然后睁开眼再看看，“危险和困难都是真的吗？我必须这么做吗？”