“内”
掌心相对，手指并拢相互揉搓。
“外”
手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
“夹”
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
“弓”
弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
“大”
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
“立”
一手指尖揉搓另一手掌心，双手交换进行。
“腕”
一手揉搓另一手手腕，双手交换进行。
