目录

出版说明

序言　人不平衡会摔跤，体不平衡会生病

第一章　阴阳——身体的幕后操盘手

中医不治病而是调理身体

别把阴阳想得太神秘

理解了阴阳就理解了中医

阴阳是中医八纲辨证中的总纲

阴阳平衡是五行和谐的基础

第二章　关于疾病，你是这样想的吗——阴阳失衡导致健康“出轨”

病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准

为什么阴阳会失衡

生病过程是正气与邪气打架的过程

火气大是现代人的通病

亚健康是阴阳失衡的片首曲

阴阳失衡，百病始生

第三章　五脏为阴，六腑为阳——你的“硬件”结构决定了你的健康

学会调整脏腑平衡，以激发人体自我修复潜能

养心——心是五脏六腑的“君主”

护肝——肝是调气机的“大将军”

润肺——让人体的空调正常运行

健脾——照顾好你的“后勤部长”

补肾——肾是人的先天之本

壮胆——胆是勇敢的“先锋官”

保胃——保胃气是保胃之阴阳

顺小肠——食物消化吸收的主要场所

通大肠——保持大便通畅是保养大肠的关键

助膀胱——别让尿成为致病因子

理三焦——三焦是元气和水液的重要通道

第四章　经脉也分阴阳——会使用经络的人会养生

经络是调节阴阳平衡最有价值的良药

手太阴肺经——让肺经不再受伤害

手少阴心经——天天好心情，多按心脉经

手厥阴心包经——常按心包经，赛过吃人参

足太阴脾经——女性最应该关注脾经

足少阴肾经——补肾要从肾经穴位开始

足厥阴肝经——疏肝解郁的法宝

手太阳小肠经——不容忽视的小肠经

手少阳三焦经——治手脚冰冷要从三焦经入手

手阳明大肠经——平衡阴阳，从“肠”计议

足太阳膀胱经——爱膀胱经等于爱自己

足少阳胆经——常敲胆经一身轻

足阳明胃经——常敲胃经助长寿

第五章　食物本性——食物的阴阳属性决定你该吃什么

熟知食物本性是不生病的关键

谨和五味是延年长寿的捷径

补益其实就是补阴阳

饮食有节——只有吃得舒服你才舒服

有补有排，阴阳方平衡

阴阳型肥胖者可以这样吃

韩国的五色饮食来源于中国文化

第六章　动为阳，静为阴——以太极的方式动静结合调节阴阳平衡

动生阳，静生阴——养身要动，养心要静

睡眠是人类最好的静养

神奇的静养功——常入静可以控制气的消耗

不可思议的太极拳——三招太极抵御中年危机

最实用的五禽戏——跟动物也能学养生

第七章　春夏为阳，秋冬为阴——掌握四时变化是养命的根本

四时阴阳变化是万物生长的根本

春生——春天是最宜养生气的季节

夏长——有生长才会有收获

秋收——收获金秋时也要收获健康

冬藏——冬天藏好了，春天才会有生机

第八章　找对根源，治对病——阴阳平衡疗法是献给众生的厚礼

治病养生力求于“平”

得了流行性感冒，内外都要治

治疗神经官能症，心理疏导最关键

急性胃肠炎——吃出来的病也可以吃回去

糖尿病的问题在肾

后记　传授医理，造福百姓

附录1　人体十四经脉主治病症及穴位使用指南

附录2　常用穴位位置及主治一览表

附录3　《黄帝内经》养生小秘密