爱需要用正确的语言表达

第七节　爱需要用正确的语言表达

爱是有语言的

小狗和小兔相爱了。小狗到小兔家做客，小兔热情地给盛上了各种胡萝卜，想讨小狗欢心。但是小狗却没有吃，他想：小兔真小气，连一点肉都没有，等她到我家的时候，我可不能这么虐待她。于是小兔在去小狗家做客的时候，小狗给小兔盛上了各种肉。

我相信他们的爱，但是结果呢？

如果我喜欢吃苹果，你喜欢吃梨。如果你爱我，你会给我什么吃呢？

这样的疑问有些多余。可是生活中我们却常常用自己的方式来表达爱，而全然没有考虑对方能否接收。没有被接收到的爱，是没有意义的。

爱需要表达，爱也有爱的语言。如果你表达爱的语言错误，那么对方就没有办法接收到你的爱。就像是语言体系全然不通的两个人，他们用尽了全部力气来表达，但是效果却微乎其微，彼此对对方的话没有办法产生感觉。付出的爱，洒在了地上而没有进到对方的心里，付出的人会失望，因为他们付出，对方却没反应；被爱的人会失望，对方口口声声的爱，他却看不到一点。

爱的语言最初由美国婚恋专家盖瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman）提出，后来经常被萨提亚在工作坊中所使用。查普曼认为，人类常用的爱的语言大致可以分为五种。也许在热恋中、在浪漫期，人们会竭尽所能使用能想到的所有方法，充分觉察到对方的需要，这时候五种语言模式会同时出现在你和对方的身上。但是随着时间的迁移，人们却渐渐习惯了用自以为是的方式，让一种语言成为主导。这时候，你就需要找到他所特有的“爱的语言”，然后用他可以接收到的方式表达爱。

爱的五种语言

爱语1：肯定的语言

烦躁的时候总希望他说点好听的，可他却说不出多少话来。

肯定的语言即经常对对方表达欣赏、赞扬和鼓励。有的人需要用这种方式来满足他的渴望，在你给予他肯定的时候他才能感觉到自我价值，感觉到你在满足他关于爱的渴望。

有些人在严厉的家庭里长大。对于他们，表扬、肯定、欣赏和鼓励从来都是奢侈的东西，即使他们做得再好，也会被挑出毛病来，被要求更高，因此他们会体验不到爱，而对肯定的语言形成敏感点，认为爱他就应该多表扬他。同时出现自信危机，认为只有在被肯定的时候，自己才是有价值的。也有的人习惯了不表达，看不到对方做得好的地方或者即使看到了也不会去说，而对方则会觉得你对他无动于衷。

欣赏和肯定不是简单的甜言蜜语，不是整天把“我爱你”或者“你真好”挂在嘴上，而是有具体内容和所指的话语。例如“谢谢你今天把家收拾得这么干净”“今天你穿这件衣服特别好看”，等等。另外，鼓励不是把自己的期待加给对方，给对方施加压力。如果妻子并不希望减肥，而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿做的事情上送出你肯定的语言。

如果你伴侣的爱语是“肯定的语言”，那么，你可以试一下这样的方法：

①在一张卡片上写下“语言是重要的，需要去表达”，贴在你容易看到的地方或者印在心里。

②写下每天你对他说的肯定的言辞，坚持一周，看看你的记录，总结你是否在真正地表达肯定的话语，或者看看他的变化。

③定一个目标，比如连续1周，每天对伴侣说不同的赞赏的话，寻找伴侣的优点，并告诉他/她，你多么欣赏这些优点，并用事例来证明这些优点。

④当你感到用词贫乏时，留心报刊、电视、广告中那些肯定的词语。

⑤在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

在萨提亚模式里，有的伴侣明知道对方需要肯定，但是依然不愿意给出。这时候我们就会帮助案主去核对：为什么会给不出。通常，对于肯定和欣赏比较匮乏的人不愿意给别人。他们太渴望得到，并没有多余的给到对方。他们只想从对方那里得到，即使对方给到他们也不会满足。同时他们的潜意识里还会有这样的计较：我凭什么要赞美你，你还没有足够的赞美我。如果我们帮助案主打开这些阻塞，他们的赞美就会重新流动起来。

爱语2：高品质的时间

真正的爱不是说“我爱你”，而是“在一起”。在一起比什么都重要，你可以没有任何物质，但是你要有时间陪我，在一段时间内，我们彼此分享着爱，把注意力给予对方。

你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。你是否发现过，有的人为了家拼命加班，放弃了陪家人的时间，最后却深深伤害了家庭。

两个人在一起的时间就是爱里高品质的时间，你不必刻意筹划些什么活动，只是需要一顿烛光晚餐，或漫步公园，或仅仅在家一起看电视。在一起做什么不重要，重要的是在一起做。很多人在一起，但是只是隔得很近，各忙各的，没有交集，他们感觉不到彼此的爱意。高品质时间不在于数量有多长而在于质量有多高，也就是你有没有花时间“锁住”对方的情感。

有的人在长大的过程中，父母都是那种特别忙的人，没有时间顾及他。对陪伴的渴望，他就会比一般人多很多。在他的世界里，不需要你给多少东西买多少玩具，只是坚信着一句箴言“如果你爱我，你就多陪陪我”。

如果你的伴侣爱的语言是高品质时间，你可以试着做：

①一起散步，问对方，“你今天有什么好玩的事情可以分享吗？”

②请伴侣列一张单子，写上ta喜欢跟你一起做的5件事情。在接下来的5个月，每月做1件。

③留意ta平时喜欢去的地方，经常提到的地方，憧憬的地方，并带ta去。

④想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛……告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。

⑤在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

在萨提亚的个案中，也经常遇到这样一些人：他们知道陪对方很重要，但就是没时间。这时候我们就会帮助他们检查自己的价值观，帮助他们看到自己的选择：什么对于他们来说才是重要的，他们想要的到底是什么。然后帮他们看到每个选择的利弊，并鼓励他们重新做出选择。

爱语3：送礼物

你爱我吗？如果爱，拿出来给我看呀。

她喜欢玫瑰。他从来不知道，于是10年来，她从来没收到过他的一朵花，直到在离婚前的咨询里。她对咨询师说：“爱不就是应该用玫瑰来表达吗？我们单位的女同事都常常收到玫瑰，这还要我来说吗？”

似乎很多女性都觉得“礼物”更能体现爱。有的人在收到对方亲手制作的一个小玩意的时候会惊喜不已，即使做的真的很难看。我曾经不止一次看到女性向朋友炫耀丈夫给的礼物，虽然那可能并不值很多钱。礼物是爱的视觉象征，礼物的价值在于独特，而非昂贵。此类型的人是视觉型的人，一定要看到实物才相信你对ta是重视的。

对待这类型的人只要记得常送小礼物就可以，但不论礼物轻重，关键是要精致。它可以是买来的、自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

如果你的伴侣的爱语是礼物，那么你可以试着：

①隔三差五下班的时候，带个小玩意。或者是个小饰品，或者是块巧克力。

②亲自动手制作礼物。或者在路上捡到的一块石头，你觉得跟ta有渊源，送给ta。

③在特殊的节日里，订一束花送到她的单位，或者拿着到单位门口等她；或者在特殊的日子里选一个纪念品来送给她。

④存储“礼物点子”，留意她无意中说出的“我喜欢……”，把它悄悄记下来。

在我们的工作里，也会遇到很多知道礼物很重要的人，但是对于他们来说礼物更意味着是“浪费钱”或“没必要的浪漫”，这时候就需要帮助他们检查自我中心的特点，如何走出自己的价值观，从对方的世界里来完成对他人的理解。

爱语4：服务的行动

如果你爱我，就要有所行动。我希望你能为我做些事，在我需要的时候能够帮助我，在我疲惫的时候能把碗洗了。我觉得爱不是什么花言巧语，而是实实在在的生活。

我们常见到热恋中的男女，为了讨彼此的欢心，常做各种事情，费尽心机。常常一方还没有开口，另一方已经做完了，细微的体贴和照顾让人感觉要融化。但是婚后却常常不同，想喝杯水的时候，都得自己去倒。

服务的行动就是做对方需要的事情，给他需要的服务。可以是端茶倒水，可以是做饭洗碗，可以是按摩……当你在为他做事的时候，他会感觉到自己并不是无力的，是有人支持的。

需要注意的是，如果你感到是被强迫做什么事，而不是因为你爱他而自愿去做，那你的行为里就会带着期待和情绪，而阻碍了他感觉到爱。

如果你的伴侣的爱语是服务的行动。那么你可以试着做下面的事。

①你可以在单子上列出他/她需要的10个服务行动，并请对方按重要性排序。例如：

妻子可以列的单子：希望他下班后能替我照顾孩子，尤其是我做饭的时候；至少一个月陪我回娘家一次，不要让我没面子；和朋友打篮球时偶尔带我去看看，不要周末总留我一个人在家忙家务……

丈夫可以列的单子：在我回家前她至少开始做饭，这样40分钟内就能开饭；每天起床后她能铺床；每个星期和我父母通一次电话……

②可以试着问对方：如果这个星期我可以为你做一次特别服务，你想要什么？相信不久之后，你的伴侣的爱箱就会满起来。

爱语5：身体的接触

身体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言，缺少了它，他们就感觉不到爱。

亲密关系中少不了“身体的接触”。“我”的任何部分都在身体之内，触摸我的身体就是触摸我，远离我的身体就是远离我。为什么在经历危机的时候，人们总是会有身体上的接触，就因为它是爱的最有力的传达者。

这类型的人通常喜欢与人有身体上的接触，他们表达亲密的方式就是拍拍你，摸摸碰碰，他们喜欢被拥抱。

很多人在长大的过程中，被拥抱是一件奢侈的事情，他们毕生的心愿可能就是希望妈妈能抱抱他，可是从来没有，于是身体的接触对他们来说就异常匮乏。

如果你的伴侣的爱语是身体的接触，那么你可以试着：

①吃饭时用膝或脚轻轻触碰ta的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

②ta在做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住ta，让ta感觉到你的爱。

③在浴缸里放满温水，然后对ta说，要不要一起来？

④散步的时候，拉着ta的手或搂着ta的腰。

⑤出席聚会活动时，挽着ta。

在工作中我们也常常发现，对于一些人来说，跟别人发生肢体的亲密对他们来说是困难的，即使拥抱，他们的身体也会十分僵硬。这时候我们就会帮助他们去审视自己的过去，他们对于身体的触碰是否有什么创伤，然后修复。通常人的本能反应是渴望肢体亲密的。

如何发现你的爱的语言？

方式1：

察看一下，你伴侣做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做的事、没有说的话，伤害你最深。比如，最让你痛苦的是伴侣对你的批评和挖苦，那么你的爱语就是“肯定的言辞”；使你苦恼的是伴侣忘记了你们的纪念日，从不送你礼物，那么你的爱语就是“送礼物”。

方式2：

回顾你的婚姻，然后问：“我最常请求伴侣的是什么？”你请求的东西，就与你的爱语有关。也许你的请求常被伴侣当作唠叨，事实上，那是你为了获得情感所做的努力。

方式3：

检查你用什么方式向伴侣表达爱。你为ta所做的可能是你喜欢的方式，也是你希望ta能为你做的。

发现对方的主要爱语，方式是同样的。另外，主要爱语之外，还可能有次要的爱语，但对你们来说，找到一个已是十分难得的了。爱是一种选择，因为出于对爱人那纯粹的爱，我们会选择用对方的主要爱语来表达我们的爱，哪怕需要做我们所不喜欢的事情；正是出于对爱人的爱，我们会选择不计回报的付出，只为了表达我们的爱给对方。

此外，每个人都需要这5种语言的爱。只是程度不同。在你没有识别出对方主要的爱语前，你可以每种都使用。这，都是爱。