学涯中的时间管理
生涯导入
时间过得飞快，转眼大一的生活就要结束了。回顾一下，确实发现自己虚度了许多时光。也许是经历过高中的高压后，来到大学，发现自己突然没有什么压力，便开始过度地放纵自己。但无论将来如何后悔也没有用，只能把握现在，珍惜现在，同时对自己的接下来的3年做一个计划来规划自己的未来。
生涯知识
通过小组讨论，比较对大学生活的期望和在校时间实际上是如何度过的之间的反差，讨论什么才是最重要的、个人的生涯如何与生活风格相匹配，认识到兴趣与一个人的人生应该和谐一致，即每天做的事情和喜欢做的事情应有某种联系，它们应该从某种程度上有助于成就一个人的幸福。
管理时间就是管理生命、管理未来。对于大多数同学来说，时间是最宝贵的，也几乎是唯一能拿得出手的资本。要善于统计时间，善用零散时间，严格遵守闹钟时间。画一个圆，把它分成几部分，每一部分描述了过去24小时花在不同活动上的时间，想想每天有多少时间用于本人不喜欢的活动上？每天有多少时间用于那些没有计划过或盲目进行的活动上？每天有多少时间用于能感到兴奋或被激励的活动上？现在，再画一个圆，把它分成几个部分，反映出自己期望的度过自己的时间的方式。这个圆和上一个圆有什么不同吗？你领悟到什么是对自己重要的了吗？现在，你需要做些什么使你在人生中取得平衡？
提高效率、集中精力、高度投入，有效率的1个小时胜过心不在焉的2个小时。要杜绝时间黑洞：防止“三闲”（闲话、闲事、闲思）及其他干扰；战胜懒惰拖拉、学会拒绝（时间管理当中最有用的词是“不”）。
时间管理四法则：优先重要法则（先做最重要的事，而不是最着急的事）、帕累托法则（用你80%的时间来做20%最重要的事情）、高效法则（同一类型的工作集中在同一时间段处理）、有得有舍法则（简化生活、不要追求太多，注意力集中点，最好不要同时做超过三件事）。
生涯实践
1.介绍一种有效的时间管理法：时间表法。制订时间表的原则：①了解自己的生物钟；②统计时间利用情况，分析自己能掌握的时间；③排出优先次序；④将大块时间分开；⑤合理安排学习活动内容，以便充分利用高效时间和低效时间，用最有效率的时间段去做最重要、最艰苦的工作；⑥留出合理的休息时间，劳逸结合，享受时间。（时间表例子见表7-1、7-2）
表7-1 一周基本时间管理
续表
表7-2 一周详细时间管理表
续表
