二、慢性劳损

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视。但事实上，它是构成颈椎骨关节退变最为常见的因素，并对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损主要包括：

1.不良睡眠体位　人的一生有1／4～1／3的时间用来睡眠。因此，不良的睡眠体位因其持续时间长，加之休息状态下的大脑不能及时调整体位，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧易疲劳并导致不同程度的劳损，且由椎管外的平衡失调波及椎管内组织，从而加速退变进程。所以，不少病例的早期症状是在起床后出现的。(https://www.daowen.com)

2.工作姿势不当　大量统计材料表明，某些工作量不大、强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特别高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、电脑工作者、仪表流水线上的装配工等。除因长期低头造成颈后部肌肉、韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压力大大高于正常体位，甚至可超过1倍以上。

3.不适当的体育锻炼　体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，如一旦造成外伤则后果更为严重。