第一节
2025年11月27日
第一节
·第一拍·
上肢：手臂上举，手腕交叉，五指打开；
下肢：双腿并拢，脚尖点地。
·第二拍·
上肢：上半身前倾，重心向下，双臂打开握拳呈45°放于身体两侧；
下肢：双腿打开成马步。
·第三拍·
上肢：双臂保持原动作，身体直立；
下肢：右脚站立，左腿屈膝，大腿面与地面平行勾脚尖。
·哒三·
上肢：双臂保持原动作，身体直立，双肩向后展，挺胸；
下肢：双腿微弯曲。
·第四拍·
上肢：上半身前倾震胸，双臂保持原动作；
下肢：双腿微弯曲。
·第五拍·
上肢：右臂放于体后，左臂上举双手握拳，小臂与大臂垂直；
下肢：右腿向右弯曲脚尖点地，左腿伸直，重心放于右脚尖。
·第六拍·
上肢：左手握拳与胸前滑下；
下肢：双腿并拢直立。
·第七拍·
上肢：右手握拳伸直放于胯中，左臂抬起放于胸前与地面平行；
下肢：右腿抬起伸直，与地面平行，勾脚尖；右腿直立。
·第八拍·
上肢：右手握拳，手臂微弯曲贴于右膝盖内侧，左臂抬起，大臂与小臂垂直；
下肢：右腿抬起，大腿面与地面平行，小腿垂直于地面，勾脚尖，左腿伸直。