1×4拍
·第一拍·
上肢：小臂交叉，双手握拳，右手在前，左手在后，架于胸前；
下肢：迈右脚，双腿开立，略比肩宽。
·第二拍·
上肢：大臂抬起，与地面平行，小臂收于胸前，双手握拳；
下肢：双腿保持开立。
·第三拍·
·第四拍·
上肢：右臂弯曲，握拳绕圆，高于头顶，左手握拳，放于腰间；
上肢：右手握拳伸直，举过头顶，左臂弯曲，放于腰间；
