第10章 一次包含31个阶段的旅行
你是否注意到现在我们的时间压力越来越大？我们似乎越来越依赖智能手机、电子备忘录等电子产品。我认为这导致了记忆能力的持续下降，因为我们不需要过多地运用我们的大脑。
相比之下，日本人虽然也热衷于电子产品，却控制得很好。与我们相比，日本人似乎更依赖自己的记忆，他们似乎根本不用电子备忘录。虽然电子备忘录很有用，但如果你不小心弄丢了，或者你的智能手机电池没电了，那该怎么办？
无论从哪个方面来说，能够完全掌控自己的待办事项、能够瞬间准确知道自己在哪一天应该做什么，都是很好的事。借助心理日记，你完全能够做到。
通过设计一个包含31个阶段的旅行，你一眼就可以看到你在一个月里需要做的事情。这次旅行的每个阶段都代表这个月里的一天，预约待办事项被放置在相应的阶段。例如，假设你在1月5日这天和你的牙医有约，那么，在旅程的第5个阶段，你会看到你的牙医正拿着钻头等待你的到来。
我为自己设计了这样一次旅行，其中包含31个阶段。旅行从山顶开始，俯瞰着我曾经住过的一个古老的村庄。事实上，那里是我出生的地方——英格兰南部的布拉姆利村。下面是此次旅行的全过程：
我站在山顶上，那里有一座古塔，如今已是一片废墟了。接下来，有一个小树桩，我把它当作一个阶段。然后，经过一口井、一个秘密地道、一道通向花园的篱笆。
然后是一条老宅的车道、一道台阶，然后是另一棵树，我小时候常在那里野餐。旁边有一个旧棚子。此次旅行就这样不断向前。
到了第27个阶段，那里有个加油站。饭店是第30个阶段。最后一个阶段是第31个阶段，这里有一座教堂。
我们如何利用这一旅行来记忆待办事项呢？假设你必须在27日去图书馆还书。在我的旅行中，第27个阶段是一个加油站，所以我会想象一本大书靠在加油站的油泵上。
再看另外一个例子：假设我有一张ABBA乐队的演出门票，演出时间是30日。（没错，我是ABBA乐队的狂热粉丝。）为了记住演出时间，我想象乐队成员走进饭店，因为我旅行路线上的第30个阶段是一家饭店。另外，如果你想增加时间或数量方面的细节，你会怎么做？你可以使用数字形状或者利用多米尼克系统帮助记忆。
例如，如果我想记住ABBA的音乐会在晚上8点开始，我就用数字形状来记忆数字8，8的数字形状是雪人。我会把雪人融入现场，让它站在饭店外面。这样一来，我就不会忘记了：ABBA的演出肯定在30日这天，因为第30个阶段对应的是饭店。具体演出时间是几点？只要想一想那个雪人，就能想起演出时间肯定是晚上8点。
同样，我知道和牙医的预约时间是1月5日，因为我的牙医正站在第5个阶段。如果预约的具体时间是下午3点，那么我该怎么办呢？我会让他戴着手铐站在那里。回想一下，3的数字形状是手铐。也许，不管我喜不喜欢，他都打算把我留在那张椅子上。
通过这种办法，我只要俯瞰一下布拉姆利村，就能全面掌握接下来一个月的预约待办事项，同时看到完整的31个阶段。你一定要亲自尝试，比如研究一下你最喜欢的、了如指掌的一个散步场所，这样，过一段时间你就会知道，第15个阶段是车库，第2个阶段是停车场。
旅行的确可以体现事情发生的顺序，也由此记录了附着于事情上面的待办事项。当然，你依然可以使用普通的待办事项记事簿，但是，能完全掌控预约事项难道不是更好吗？假如你某天外出闲逛，碰到了一个人，对方问你：“14号那天有什么安排？”此时你无须说“我要查看一下日程安排才能答复你”之类的话，直接查看一下自己强大的内置日历，你的记忆，就可以了。