脑电波的四种波形

还有更多的证据表明，记忆训练具有平衡、协调左脑和右脑的作用。让我们看看你的脑电波。大脑可以产生四种脑电波：α波、β波、θ波和δ波。其中，β波的频率最高。癫痫发作时，β波表现极为活跃，其频率超过30赫兹。

如果我说话的时候脑电波处于β波状态，那么，要想集中精力正常讲话，我的大脑必须以大约14赫兹的频率运转。正常情况下，阅读时脑电波大致处于α波状态，频率是8～10赫兹。α波是用来集中注意力和接收信息的。

有时候，脑电波的运转速度会更慢，处于θ波状态。θ波是记忆脑电波，用来下载信息。当你使用旅行记忆法回忆信息、拾起往日记忆的时候，你的脑电波频率能下降到4～7赫兹。

做梦的时候，你的脑电波活动也处于θ波的状态。在做梦的过程中，你看到了各种形象和画面，导演了这部梦中大片。此时，你的脑电波频率会下降到3～5赫兹。

如果脑电波频率下降到1赫兹，你就处于δ波状态。这是你能达到的最低水平，此时你甚至没有做梦，脑电波的活动仅仅能维持重要器官的运转而已。

在一整天的生活中，我们一直在自动使用脑电波，脑电波活动就像悠悠球一样上上下下。要想集中注意力，我需要处于α波状态和θ波状态。

几年前，我在记忆一副纸牌的时候，有机会录下了我的脑电波，结果极具启发性。当时，几根电线通过电极连在我的头上，我拿着一副纸牌，一边用手指翻动洗好的52张牌，一边记忆纸牌顺序，大约一分钟之后，我准确地说出了52张纸牌的顺序。

之后，我回放了脑电图，想看看我的大脑的记忆速度是快还是慢。我原以为拥有如此记忆力的人的大脑一定运转得非常快，但从脑电图来看，我的脑电波实际上减缓了速度，记忆时，我的脑电波处于α波和θ波两种状态。

翻动纸牌时，我实际上是在接收信息，所以我需要相当安静，此时脑电波处于α状态，频率大约为7赫兹。但偶尔我需要下载对纸牌顺序的记忆，所以我又需要处于θ波状态。

这里有一点比较特殊：当从我记忆纸牌那一刻开始回放脑电图时，我们没有看到明显的α波，却看到了52个单独的θ波波峰。换句话说，每当我记住一张纸牌，这个过程就会显示在屏幕上。我认为，这证明了我需要降低大脑的频率——直接降到3～5赫兹——来记住信息。