一天的训练安排

现在你几乎知道了所有关于我们这些专业的记忆者为了赢得比赛而使用的记忆策略，因而可能会觉得自己也应该参加记忆大赛，但如今，记忆运动正发展成一项重要的活动。记忆比赛的获胜者在电视和杂志上都有一定的曝光率，也会接受电台采访，有些人甚至还有经纪人。

如今的竞争非常激烈，所以我现在也必须精心准备，刻苦训练。这不是因为我的记忆力变差了，而是因为竞争越来越激烈。越来越多的国家开始举办自己的记忆锦标赛，然后把最优秀的运动员派往英国争夺世界冠军（我打算在很长一段时间内保持住世界冠军这一地位）。

作为训练的一部分，我通常还会在比赛前的几个月开始调整我的身体。我认为这是我必须接受的训练。1991年，我要做的就是休假一个星期，专门进行练习，为世界记忆锦标赛做准备，最后我赢得了冠军。然而，到了2000年，为了给自己再次赢得冠军的机会，我不得不提前拿出两个月的时间专门进行训练。

现在，竞争越来越激烈，所以我必须训练更长时间，必须训练得更刻苦。下面给出的是在那段艰苦的记忆训练期间，我每天的训练安排。

我早上8点醒来，要做的第一件事就是试着回想一下前一个晚上做的梦。这样做就是为了延续我的视觉想象。到了9点，做5分钟的热身运动。从9点5分开始，进行4英里^[1]的越野跑。然后，在10点钟的时候，我会花10分钟使用脑电波平衡机。这是一种精密的光学和声学设备，有助于平衡我的大脑。

10点半，吃一顿清淡的早餐，但同时还要吃一片银舌提取物片剂，它有助于促进血液循环。11点，我通常会练习记忆一个1000位数的数字。到11点半的时候，我会把我的大脑连接到脑电图仪上，进行大约一个小时的生物反馈疗法。

12点半，我将再做半小时的脑电图测试，同时练习视觉想象技巧，进行静思冥想。下午1点，我会吃点儿午饭，放松一下。下午2点，我可能会出去打一会儿高尔夫球，打一个完整回合或者快速地打半个回合。

傍晚6点，我会喝一杯鲜橙汁。在两个月的训练中，我会滴酒不沾。晚上7点，练习快速记忆纸牌。换句话说，我会尽可能快地浏览、记忆一副牌。晚上7点半，吃晚饭。晚上8点，利用虚拟现实电脑游戏进行大约一个小时的大脑训练。

到了晚上9点，我会用一个经过特殊设计的计算机程序处理随机出现的小数、单词、二进制数字和许多其他东西。到了晚上10点，我会放松一下，比如看看电影，然后，在凌晨1点左右，我会进入甜美的梦乡。