联想

联想是时间旅行的核心。通过联想，一段记忆可以触发另一段记忆，因此你的脑海中很快就会出现一个完整的画面，不仅包括某个地方的布局，还包括你当时的情绪状态。当时你是快乐的、乐观的，还是沮丧的？

你回顾得越深刻，触发的记忆就越多，那些被完全遗忘的经历会如潮水一般涌上心头。最终，经过努力，你会遇到和我一样的问题，永远不会忘记自己的过去。

试着让这种回忆成为你每天的必修课。每天花一点儿时间回顾你过去的同一个地方，直到你觉得自己已经用尽了所有的方法。不过这种可能性微乎其微。每当你回到那个地方时，你都会看到一个更清晰、更全面的画面。这有点儿像拼图游戏：每个细节都会为整个画面增添一些东西。

这样做还有一些其他的好处。时间旅行类似于自我催眠，但它不会危害健康，也不需要别人叫醒你。我在放松地回忆童年时，我的心境和多年前一样，无忧无虑、天真烂漫、无牵无挂。只有在那一刻，我才意识到我的期望和想法发生了多大的变化。

时间旅行还有很多其他好处。不知道如何使用自己记忆的人的一个常见症状是无法回忆起梦境。有人会说：“我不做梦。”这简直是无稽之谈。我们每天晚上都做梦。做梦是大脑整理白天思想的方式。通过有规律地锻炼你的记忆，你就能回忆起越来越多的梦，甚至可能会做一些更加疯狂的梦。

最后，你可能希望用旅行记忆法来记忆（你在时间旅行中的）考古挖掘的发现。我在记忆40副纸牌时，需要规划40次不同的旅行，其中很多次旅行都来自我的童年。

就像运动员通过训练进入状态一样，你也应该有意识地将大脑设置到学习和记忆所需的频率。你如果想放松，就想象把自己的脑电波频率变低。高频率的脑电波是为刺激和娱乐准备的。

你如果想成为爱因斯坦，就稍微降低脑电波的频率。你如果感到焦躁不安、压力很大，就做我上面提到的放松练习。你会发现，创造形象和回忆往事变得更容易，而且你能够在时间旅行中获得乐趣。你的记忆很重要，因为记忆精确地解释了你是什么样的人。因此，从这个意义上来说，每个人都值得重温自己生命中最美好的时光。

【注释】

[1]1英尺≈0.3048米。——编者注