为什么人有喜怒哀乐——让儿童学会认识和表达自己的情绪
每天睡前，苗苗妈妈都会带女儿阅读十分钟，这已经是苗苗家不成文的规定。这天，妈妈拿出准备好的卡片，上面有很多表情，妈妈问四岁的苗苗：“宝宝，这是什么？”
“这是笑。”
“这个呢？”妈妈继续问。
“这是哭。”
在认识了众多表情后，苗苗问妈妈：“妈妈，人为什么会有这么多表情呢？”
“这是因为人是情绪化动物，有喜怒哀乐呀。”
听到妈妈的话，苗苗眨巴眨巴大眼睛，更迷惑了，看到女儿可爱的样子，妈妈准备耐心地为苗苗说一下人的情绪问题。
案例中，苗苗妈妈是一位教育的有心人，帮助儿童了解情绪、认识和表达自己的情绪，能让儿童更好地管理和控制自己的情绪，毕竟，情绪管理能力强的儿童在人际交往中更讨人喜欢。
心理学专家介绍，情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三原色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。每个人都有情绪，我们的儿童也是，他们也有自己的情绪，只是有些儿童表达的方式比较温和、有的比较强烈。父母的责任，就是教儿童学会调节情绪，找到科学的疏导方法。
无论成年人还是儿童，不可能总是快乐无忧，我们都希望能够帮助儿童学会调节自己的情绪，使之向快乐的方向转化。相对于成人来说，儿童的喜怒哀乐通常是很真实的，往往直接支配着他的行为，无论是快乐还是悲伤，他们都会挂在脸上，而在我们成人看来，一件很小的事，可能就会引发他们强烈的情绪波动。
有研究表明，儿童具有的情绪调节能力，而不是他们的智力，是他们以后生活中能否成功、是否快乐的最好预示。儿童在成长过程中，学会管理自己的情绪对他的人生幸福至关重要。
其实，儿童在每一天的生活中，不但会体验快乐，也会有挫折、有后悔、有孤单的感觉。有些儿童一旦受到挫折，感到难过，就习惯用很暴力的方式发泄，不但造成其他人的困扰，也影响自己的人际关系。这很可能只是因为他不知道该如何适当表达和分享自己的感受。
教儿童认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。因为从儿童心理发展的角度来看，儿童对自己的情绪体验越丰富，儿童的心态发展越成熟。每一次强烈情绪的经历，都是一次宝贵的经验。如果我们允许儿童体验自己的情绪，帮助儿童认可和接纳自己的感受，能提升他们的认知能力，能在以后遇到同类情况时给出最恰当合理的反应和处理，有助于他们获得坚实的自信心。
相反，假如我们不允许甚至是遏制儿童体验或表达情绪，并非意味着他们面对同样状况时就没有情绪了；我们只是暂时地压抑了儿童的情绪。儿童也会感受到，自己这些情绪是可憎的，甚至认为自己是可憎的。然而他缺乏控制情绪的能力和经验，强行忍受着内心的煎熬，绝望地感到自己无能为力，从而产生自卑。儿童将来长大了，面对内心依然会产生的强烈情绪反应，会感到不知所措，也会感到羞愧难当；既不知道怎样表达，也不知道怎样处理。压抑良久，会导致各种心理问题。
帮助儿童认识和表达情绪，我们可以遵循这几个步骤：
1.教儿童学会表达自己的感觉
在日常生活中，父母可以多和儿童聊天或适时问儿童：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给儿童疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来，儿童也就逐渐学会，如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。
2.教儿童学会表达情绪
当儿童生气发飙或闷闷不乐时，父母千万不要因此动怒，“你再哭我就打你”这样的惩罚，既无法制止，也无法让儿童学会如何疏导不良情绪。父母要懂得利用此机会，教儿童几招调节不良情绪的好方法，引导儿童适度发泄。
（1）教导儿童用语言表达怒气。研究证明，语言发展较好的儿童，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足，而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。父母可以在儿童生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。
（2）教儿童转换思维。如果儿童陷入某种负面情绪里，通常是因为“想不开”，此时，父母可以带着他想些好事情或引导他发现原来事情没有这么糟。儿童能够学习用不同角度和方向思考，进一步也就可以用有创意的方式，自己想办法解决困境。
（3）带着儿童放松心情玩一玩。压力大经常是儿童心情不好的来源之一。可以教儿童做做伸展体操，或是用力画图、用力唱歌，让他体会这些“用力动作”对解除紧张情绪还是很有作用的。下回他就能有更多选择，调节自己的不良情绪了。
（4）教儿童换个角度看自己。当心情不好或遭遇挫折的时候，儿童很容易会对自己产生负面的看法，觉得自己真的很差劲，这时父母可以提醒儿童，他曾经在其他方面表现得很好。让儿童时常记起自己成功的经历，可以帮儿童找回自信，相信自己可以克服困难，也更愿意去接受挑战。
最后，要帮助儿童建立自信心，因为自信的儿童更容易获得快乐的情绪。父母应该多鼓励、多赞美儿童，增强他们的独立性、进取心。
的确，儿童的成长并不是一个直线上升的过程，而是呈波浪式上升的。儿童的情绪发展也是如此。面对儿童情绪波动期的无理取闹和火暴脾气，爸爸妈妈要多理解他们，教给他们调节情绪的方法。拥有良好情绪、健康心态的儿童，在将来的生活中更容易获得幸福和成功，这就需要我们尽早地关注儿童良好情绪的建立与培养，因为，培养、建立良好的情绪是他们走向成功的第一步。