老年人面对疫情该如何调试自己的心理状态？

新型冠状病毒来势汹汹，老年人的心理很容易变得恐慌，因此建议老年人：

1.注意卫生

注意个人卫生及周围环境卫生，做到勤洗手、戴口罩！

2.接纳恐惧、焦虑等应激情绪

面对疫情，出现恐惧、焦虑、烦躁等情绪时，我们经常会认为自己是软弱的、意志不坚强的，从而对自己的情绪进行克制和压抑，这样做不利于心理健康。我们要正确认识到：恐惧、焦虑等情绪，是人在非正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。(https://www.daowen.com)

3.了解疫情性质和流行情况

许多老年人，在面对不了解疫情的情况下，通常是很难被说服的。在这个特殊时期老年人也要科学认识疫情性质、临床表现和危害，从而有效减少病毒的传播。

4.多交流、获得心理支持

在疫情流行的时期，特别是在疫区的老年人，会感到自己孤立无援，这时可以多与家人、朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。