志愿者应该努力做和避免的是什么？
你应尽一切努力做到：
自我监控工作时长。
保持界限：分派工作、拒绝工作并避免在一次值班工作中和太多幸存者共事。
与同事，家人和朋友定期联络，确认自己的状态。
与同事或团队合作。
记得运用放松技巧/压力管理/身体护理/休息时间。
进行定期的同行咨询和督导。(https://www.daowen.com)
保持灵活、耐心和宽容。
接受你不能改变一切。
你应该避免：
没有同事的长时间单独工作。
全天候工作、几乎不休息。
会加剧无能感或不称职感的负面自我对话。
过度使用食物、酒精、烟草、咖啡因等物质作为安慰。
