精神心理问题的心理维护策略
（一）失眠症患者
因疫情不能出门，不能消耗体力、精力，加之对“新型肺炎”的担心，晚上不停刷手机，放下手机更睡不着，半晚上在床上瞪着眼睛，想着这晚怎么熬过去。
处方：放下手机，有睡意了再上床，固定起床时间，不赖床，增加室内运动量，增加光照，做放松训练。
（二）焦虑症患者
遭遇疫情这个诱因，可能会更加焦虑，比之前更容易紧张、烦躁、害怕、爱发脾气，整个人坐立难安，感觉快要失控了，总担心“新型肺炎”会降临到自己和家人的身上，以至于出现心慌、胸闷、头晕、出汗、身体发麻等症状。
处方：合理安排日常生活，活在当下，放下对过去和将来的不合理预期，坚持做放松、冥想。
（三）抑郁症患者
本身就感觉没心情、没兴趣、没精力、没希望，遇到疫情，不能出门，不能晒太阳，再加上铺天盖地的疫情相关的负面信息，人更加容易悲观，爱哭，吃不下或是吃得多，躺在床上起不来，动不了，什么都不想做。(https://www.daowen.com)
处方：享受目前这个与您的低动力相匹配的环境，审视自己看待世界与自己的方式是否恰当，学会识别自己的负面思维，尽量保证生理需求，可以的话，让身体动起来。
（四）强迫症患者
强迫性思维，尤其是怕被污染的患者，一听说疫情来了，是不是就像是一场灾难，不能控制地反复想有关“新型肺炎”的严重后果，反复洗手，反复消毒，那怕是戴三层口罩还是觉得不安全，恨不得把自己全部包起来。
处方：觉察自己的内心，把心里那些僵硬的规则找出来，顺其自然，适度暴露，深而慢的呼吸，为所当为。
（五）躯体形式障碍患者
本身有各种难以言说的身体不舒服，结果疫情一来，对照着症状对照一下，怎么看都觉得自己得“新型肺炎”了，感觉发烧了、感觉嗓子不舒服了、想咳嗽，浑身哪里都不舒服，疑心越大，身体越不舒服，搞得正常生活都不能了。
处方：把转移注意力到外面美好的事物上，做一些一直想做而没有做的事，多关心别人，试着相信自己的生命力。
如果您已经被明确诊断过，正在服药治疗，那么坚持服药是第一重要的。如果您的症状已经很明显，且对生活产生影响了，经过上述调整不能缓解，那么建议您到精神心理专业门诊就诊。