如果你是疑似病人并被隔离，要告诉自己的话！

1.慌张、焦虑等情绪属于合理反应

有些人感到慌张、焦虑，害怕自己被确诊，这是很自然的反应。不必过分强求自己保持镇定，要允许情绪的表达。

2.感到愤怒，学会向他人求助

可以向家人求助，也可以向医务人员寻求帮助和安慰。(https://www.daowen.com)

3.与家人朋友，多聊聊天

保持与外界的沟通和联系，告诉自己不是孤立无援，有很多家人和朋友在关心自己、爱自己，他们即使不在身边，也会在心里陪伴自己渡过难关。在自己可以活动的范围和清醒的情况下，进行一些积极的活动，如听音乐、看有趣的视频。

4.帮助别人，也是在帮助自己

即使在隔离的空间内，你也依然可能成为一个助人者。也许你的经验可以为你的家人、朋友提供很多有价值的借鉴，甚至会帮助到其他的疑似病人。助人是获得愉快感和自我价值感的重要途径，也会赢得更多人的尊重和感激！