1.面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现。这些心情可能会伴随着患得患失的念头而来——比如，我中断的工作怎么办？要是真的感染了病毒怎么办？此时要尽量转移注意力，不要让这些念头持续扩张。
2.如果你很难打消这些念头，不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其他的事，虽然会分心，但是还是要让自己“动”起来。(https://www.daowen.com)
3.不要总是坐着或躺着，让这些患得患失的念头始终围绕在心里。
