8.2　职场压力

“现在的工作压力太大了”，这是我们在职场中最常听到的一句话。职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭、裁员、减薪、人际关系复杂、工时过长、工作方向常常转变以及职位角色含糊等，这些状况都会使职场中人受压，严重者甚至可能出现精神问题。压力研究专家Richard Lazarus认为，压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。职场压力属于压力的一种，是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给大家造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍，乃至罹患心理疾病。

职场“逃兵族”

“90后”的小张，大学念的是英语专业，刚毕业就找到一份工作，从事企业人力资源管理工作。他的同学都很羡慕他一毕业不但找到了工作，而且收入还很稳定。可工作几个月下来，他最大的感受就是“压力山大”。原来，入职数月以来，他发现这份旁人羡慕的工作做起来却不是那么得心应手。读大学时的专业知识基本用不上，什么都要从头学起，做工资报表、安排培训什么的，每天都小心翼翼，生怕犯错，感觉压力越来越大。

与小张的“小心翼翼”相比，职场新人小赵则选择了辞职。原来，他毕业后，从事了几个月的电子销售员，才发现这个行业压力大，不易立足。他算了一笔账，自己业务跑得不算好，每个月拿到手的钱2500元都不到，除去房租、交通费、伙食费后所剩无几。从小没吃过什么苦的他撑了几个月后，还是选择辞职回了湖北老家。由于家境不错，心疼孩子的父母也默许了他在家待业。

信心满满、光鲜亮丽地进入职场，却因难以承受压力和挫折当起了“逃兵”，选择频繁更换工作甚至待业在家，“逃兵族”成为抗打击能力较弱的职场新人的“标签”。

90后新人如何去掉“逃兵族”的标签，尽快融入职场生活呢？我们建议职场新人要学会不断增强抗打压能力，增强自信。同时，要学会适当宣泄，及时调整心态，遇到挫折找个合适的方式，让自己发泄一下情绪，梳理好心情之后再投入工作。

职场新人面对工作压力，只能咬牙挺住，逃避和退缩都不是明智之举，千万不要为了逞一时之快而轻言放弃。职场不是家庭和学校，不是任何错误都能得到谅解和宽宥的，年轻人要意识到自己的责任，学会正视自己，调节心理预期，制定切实可行的目标，不断磨炼并提升自己。