8.3.1　我的情绪是哪些？

8.3.1　我的情绪是哪些？

我现在是什么情绪？只有当我们认清自己的情绪，尊重自己的感受，才有机会控制情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪左右。

测试：看看你的情绪系统是不是该上油了！

你是否常常有下面的想法？如有，请在括号中打“√”。

1.我不会掩饰自己的情绪，喜怒都表现在脸上，这代表我很真实、很单纯。　（　）

2.我要保持威严的外表，这样下属会更努力地工作，别人不敢轻易算计我。　（　）

3.没有人能猜透我的情绪，这样在职场上会非常安全。　（　）

4.即使很生气我也装作没事，不能破坏人际关系，这对我很重要。　（　）

5.我总是控制不住自己的情绪，每次发完脾气都后悔。　（　）

6.要以德报怨。我相信对别人好一定能换回别人的理解。　（　）

7.我想怎样就怎样，这是我的权利和自由。　（　）

8.我无论如何要表现得开心一些，让别人无懈可击。　（　）

有些朋友已经分不清自己的真实感受了，那就说明他的情绪系统已经失控很久了。所以这个练习需要长时间的训练，才能够对自己的情绪敏感。认识情绪是认识自我的重要途径。