8.2.2 压力的来源
在一个有5000余名职场人士参与的职场压力调查中，48.6%的职场人表示压力很大，也就是说近一半的职场人士表示自己目前工作压力很大。表示压力很大的人认为自己的职场压力主要来源有五个方面：
1. 升职、加薪不顺利
升职、加薪不顺利是导致职场压力的最主要因素，超过六成的被调查人员认同这一观点。这也是引发员工跳槽的最重要原因。
据无忧工作网（www.51job.com）的一份调查显示，有超过75%的人在跳槽后薪资有或多或少的增长。
2. 新人的冲击
随着社会的快速发展，新人的大量涌入，职场人士的职业压力也越来越大，新人不但年轻，精力旺盛，有工作动力，而且拥有更高的学历，掌握更新的工作技能，能够更有效地解决问题。
3. 工作量太大
现在的老板都是事业偏执狂，职业经理人都是业绩偏执狂，每天的工作量在欲望的统御下层层加码，不少人都背负着不堪承受的目标、计划和指标。表示这一压力很大的职场人士比例为38.4%。
4. 老板要求苛刻
身为偏执狂的老板，对下属的要求自然苛刻，细节是魔鬼，凡事要求完美。细节决定成败，这话颇有道理，但苛刻工作要求的背后有没有对等的尊重与报酬呢？
5. 职场人际关系复杂
有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会斗来斗去。在职场学会做人，比学会做事更加重要。有一句话叫做“不打勤不打懒，专打不长眼”，既然随时可能被打，压力还能小吗？
心理压力自测
如有以下这些症状，则在后面的括号中打“√”，如果有5项打“√”，则属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调整休息便可恢复；如有11项至20项打“√”，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍问题。
1.经常患感冒，且不易治愈。 （ ）
2.常有手脚发冷的情形。 （ ）
3.手掌和腋下常出汗。 （ ）
4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。 （ ）
5.时有心脏悸动现象。 （ ）
6.有胸痛情况发生。 （ ）
7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。 （ ）
8.眼睛很容易疲劳。 （ ）
9.有鼻塞现象。 （ ）
10.有头晕眼花的情形发生。 （ ）
11.站立时有发晕的情形。 （ ）
12.有耳鸣的现象。 （ ）
13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。 （ ）
14.经常喉痛。 （ ）
15.舌头上出现白苔。 （ ）
16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。 （ ）
17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。 （ ）
18.有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。 （ ）
19.肩部很容易坚硬酸痛。 （ ）
20.背部和腰经常疼痛。 （ ）
21.疲劳感不易解除。 （ ）
22.有体重减轻的现象。 （ ）
23.稍微做一点事就马上感到很疲劳。 （ ）
24.早上经常有起不来的倦怠感。 （ ）
25.不能集中精力专心做事。 （ ）
26.睡眠不好。 （ ）
27.睡觉时经常做梦。 （ ）
28.在深夜突然醒来后不易继续再睡着。 （ ）
29.与人交际应酬变得很不起劲。 （ ）
30.稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。 （ ）