适当运动有利于提升心肺功能、改善血液循环、增强新陈代谢，对降压治疗有不可忽视的辅助作用。高血压患者，尤其是老年人，宜进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、练气功、游泳等。患者可选择喜欢的活动，将其融入日常生活中，养成习惯，以便坚持。另外，运动时要随时注意身体反应，如感觉不适，应停止运动，同时避免在恶劣天气进行运动。
