适当运动、早睡早起的健康生活方式是对于慢性病最好的治疗。健康的生活方式，是维持人体阴阳平衡的关键之所在。慢跑、游泳、跳舞等有氧运动，能够改善心血管功能，提高人体免疫力，降低血脂。
此外，应当顺应四时调整作息，春季当“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”；夏季当“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”；秋季当“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”；冬季当“早卧晚起，必待日光，是志若伏若匿”。遵从四时变化的规律，做到春夏养阳，秋冬养阴。
