番茄钟学习法——高效利用时间
小学的高年级阶段是拔高时期，孩子要学习的知识越多，就越需要高效学习。
如果孩子进入小学五年级后还是难以专注学习，写作业磨蹭，时间观念差，拖延做事，那么就可以给他们普及一个有意思的时间管理方法——番茄钟学习法。
番茄钟学习法是意大利作家弗朗西斯科·西里洛发明的，他在读大学时学习效率极低，经常拖延，非常痛苦。于是他对自己说：“我能专心学一会儿吗？哪怕只有10分钟？”可试了几次都失败了，因此，他认为自己需要一个帮助他计时的人。这时，厨房里的定时器映入了他的眼帘。这个定时器的形状有点儿像番茄，就这样，他研究出了一种高效的时间管理方法——番茄钟学习法。它的操作步骤如下。
（1）列一张任务清单，将当日要学习的内容写在任务栏中。任务栏的设计可以简单化，两列即可：一列是“待办事项”，一列是“完成情况”。
（2）找到自己的番茄钟，可以是计时器、手机、闹钟等。
（3）开始进行番茄钟时间。按照轻重缓急选出一个项目，按下计时器，以25分钟为限。时间到后计时器响起，停下手中的一切，休息5分钟，然后再进行下一个番茄钟时间。完成四个番茄钟时间后休息15分钟。
（4）25分钟的番茄钟时间是完整的，中途被打断时要看被打断的时间有多久。如果时间过长，那么这个番茄钟时间作废，在任务清单上画上标记，表明“被打扰”。
（5）注意总结和反省，查看自己的番茄钟时间是否有效，有无改进措施。
了解番茄钟学习法的操作过程后，接下来就需要推荐给孩子去实践了。不过，因为高年级的孩子越来越有主见，再加上即将进入青春期，家长和他们沟通的难度会加大。所以，家长在给孩子提意见或者推荐学习方法时更需要注意方法。下面让我们来看看乔月是怎样将番茄钟学习法推荐给孩子的。
乔月的儿子小涛学习效率很低，一个小时也写不完一页数学练习题。但她没有用催促和逼迫等手段命令他将心思放在学习上，注意学习效率，而是去卧室拿出闹铃，将时间设定为25分钟，然后拿出一张卡片写下自己今天应该完成的事项，接着挑出其中一项，按下闹钟，开始计时。25分钟后闹铃响起，她停下来在卡片上做记录，然后休息5分钟，接着按下闹铃。在第三个25分钟结束后，在书房中学习的小涛走了出来，问道：“妈妈，您在做什么？为什么闹钟总是响？”
乔月将自己做的卡片任务清单拿出来说：“我刚才觉得做事太没效率了，就想到用番茄钟治一下拖延症。你看，效果还不错，我已经完成三项了，等下再把卧室的衣柜收拾一下，我就可以出去吃下午茶了。”
小涛低头看着那张被标记过的任务清单，说：“妈妈，我也要去，带我一个吧！吃完点心我还想去买球鞋，周一有体育课，可以和同学一起踢球。”
乔月说：“你作业写完了吗？我刚才给你送水果，发现你的数学练习册才做了一页，英语和语文作业都还没写，如果写不完会被老师批评的。”
小涛顿时有些不开心，低着脑袋说：“可我学不进去，在家里学习就是没效率。对了妈妈，您刚才不是说还差一件事没做吗？之前那些事是怎么完成的啊？快教我一下。”
乔月拿起一旁的闹钟说：“这个方法很有意思，它不是普通的闹钟，而是神奇的番茄钟。我现在给你讲一下番茄钟学习法的步骤，你可以试一下。如果好用，以后放假在家就可以用这种方法学习。”接着，她给儿子讲解了番茄钟学习法，并且鼓励他去书房试一试。
小涛复述了一遍番茄钟学习法的要领，然后回到书房试了几次，效果果然非常好。他适应了一个番茄钟时间后，在接下来的每一个25分钟的学习中，他的注意力都非常集中，大脑也高速运转，很快便完成了作业。他对乔月说：“妈妈，这个番茄钟学习法很适合居家学习，我要把它推荐给我的同桌。”
当然，每位家长都有和孩子沟通的独特方式。我们可以像乔月一样用实际行动告诉孩子番茄钟学习法的益处，以身作则，给孩子树立榜样；也可以和孩子一起思考如何高效学习，比如去看书、借鉴经验、看教学视频……一切有利于孩子高效学习的方法都值得我们尝试，直到最终找到最适合孩子的学习方法。
请相信，最好的不一定是最适合的，但最适合的才是最有效果的。下面，就请和孩子一起继续解锁高效的学习方法吧！