肌肉赋予我们力量
11 肌肉赋予我们力量
“加油!克鲁,注意稳住下盘。”只见克鲁和对手扭在一起,像拔桩似的来回移动脚步。巴吉一边指导,一边比画着。
“不好!抱住了,抱住了,缠在一起了。克鲁,一定要保持平衡啊!”小琦也喊了起来。
一旁的克菲也紧张得满头大汗:“哥哥,不要用蛮力,要顺势而行。”
只见克鲁抱住对方的腰,突然下蹲,双手滑到其膝盖处,猛地一扛,便把对方扛了起来,然后将对方摔倒,压在身下。
“赢了,赢了!”
克鲁所在的村庄每年都会举行摔跤比赛。克鲁参加了少年组的比赛,并获得了冠军。之后,克鲁对自己身体的力量很满意,他觉得自己已经长大了。但是他有一个问题,身体的力量来自哪里呢?怎样才能让自己的身体更有力量呢?他想从小琦和巴吉这里获得答案。
“克鲁,你真厉害啊!如果想要身体保持力量,继续拿冠军,就必须锻炼全身的肌肉,这是基础。”巴吉夸赞道。
“这么说,是肌肉让我们的身体变得强大有力了,这些肌肉是怎么工作的呢?”克鲁继续问道。
小琦拿出一张人体肌肉图,对克鲁说:“看到这张人体肌肉图了吧!我们的身体由600多块肌肉包裹着。肌肉由一束束细长的肌细胞(肌纤维)构成,这些肌纤维富有弹性,我们的每一个动作都源于它们的收缩或舒张。为了更好地学习和了解这些肌肉,我们可以将其进行如下分类。
“骨骼肌主要附着在骨骼上,通过收缩和舒张来牵引骨骼运动,这些肌肉通常就是健身者想要锻炼的肌肉,我们可以从外形上感知它们,这些肌肉的发达程度代表着力量的大小。比如我们的手臂,当肘部屈曲时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,当肘部伸展时则相反。所以,这两块肌肉越发达,我们打拳的力量就越大。
“平滑肌是我们很难控制的肌肉,它们由神经系统自动控制,比如肠道、血管壁分布的平滑肌。我们前面说过的小肠蠕动,就是由肠道壁的平滑肌运动导致的。
“心肌则非常特殊,是心脏里的肌肉组织。我们为什么会有脉搏?为什么血液能够全身流通?这些都是心肌收缩产生的结果。”
小琦科普了一系列关于人体肌肉的知识,克鲁总算了解了自己的力量来源。不过,想要真正变得更强大,就必须进行科学的训练,锻炼全身的肌肉,让肌肉更加发达和敏捷,才能轻松击倒对手。
相信有巴吉和小琦的帮助,克鲁一定能够做出科学的训练计划,为下一次摔跤比赛做足准备。
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