如何做到“手”和“心”合一

7.如何做到“手”和“心”合一

如果要做到手心合一，我们首先要克服一心多用。一心多用地工作意味着专注和集中没有得到应有的重视。

一心多用地工作可能暂时会给你带来成就感。但随着过量的信息和交流向你压来，它就会成为你工作中的阻碍。你不断在关注这个，操心那个，同时还有别的事。就像一个乐队，弹吉他、打拍子、吹口琴全部由一个人完成，是很难做好的。

最好的状态应该是，面对一件任务，投入你所有的时间、精力、注意力和努力，还有手边有用的资源，完成以后再接着做下面的事。

一直以来，人们都在追求能同时完成多件事的目标，在外界的紧张刺激源面前，人们会产生“要么战斗，要么逃跑”的原始反应。瞬间凝聚起来的警觉和精力使我们可以保护自己、家人和财产的安全。然而作为普通人，我们不能像机器那样每天应对多个紧急情况。

一个人如果长期处在这样一个高度紧张的情况下，其免疫力会逐渐下降，焦虑感增加，脾气暴躁，大脑功能减退，最后他会觉得筋疲力尽。

多经历几次，你会发现要想取得工作中的成功，专注是关键。压力越大，错误越多，越会减少我们的愉悦感，最后它们往往会阻碍我们的工作，甚至使得我们对休闲娱乐也失去了兴趣。

卡内基梅隆大学的认知大脑成像研究中心主任马塞尔博士进行了一项研究，他让研究对象在听句子的同时比较两组旋转的物体。虽然这两个任务用到的是大脑不同的部位，但是在同时进行这两个任务时，他们的视觉能力下降了29%，而听觉能力则下降了53%。

一心多用的工作表面上能节约时间，但大部分人却为此付出了代价而不自知。他们的工作效率不是提高了，而是降低了。出错的次数越来越多，没完成的事越来越多，工作质量也不尽如人意，潜在的危害也越来越大。

一心多用，有时你的大脑会突然短路，通常表现在记不起你刚说过的话或做过的事，或不记得接下来要做什么。人们经常犯这样的错误，比如打电话的同时还在浏览网页，或者边忙工作，边看着孩子。不管你是同时用到视觉还是听觉，结果都是一样，你不可能取得像单独完成每件事情一样的效果。为了减少一心多用带给你的不良影响，最快最简单的办法就是戒除它。

有时候充足的睡眠、瑜伽、冥想都能在一定程度上改善你的集中力。休息好，也是一个让人工作专注的关键因素。我们常听到有些人说他们自己每天，甚至一天24小时都可能接到工作中的电话，或者某个人递来的名片上既有办公室电话，又有手机号，还有家里电话，其实这样的人，我们应该敬而远之。你会因为没接到某人深更半夜打来的电话，或者凌晨三四点打来的电话，而失去某笔生意吗？难道你的老板会要求你在深夜守在电话旁，或凌晨三四点接某个客户的电话？如果真是这样，那也许你该换个工作了。完成工作、实现目标是一回事，而毛毛躁躁、在不同的任务之间换来换去又是另一件事。专注和集中是完成工作目标的关键。把你所有的时间、精力和努力投入到手头的工作上，你才能把它做得更好。

要做到“手”和“心”合一，还要保持良好的工作环境，这样有助于我们在工作中排除外界的干扰与诱惑。安静、整洁的工作环境可以减少各种外界因素对你的干扰，使你精神专注于工作中而没有被分散。所以在工作过程中你要阻止旁人对你的随意打扰，整齐的办公桌能帮助你专注于工作。另外，对于那些会分散你工作专注度的各种诱惑，你要狠下心来对其有一番抑制。

再者，惰性也会成为我们专注工作的侵扰。人难免会有惰性的，惰性会发作于不经意间，让你有时候有想不好好工作的念头。这个时候，你要对自身的惰性采取相应的措施，否则，你就会受影响，变得越来越懒散，最终无法坚持。因此要学会克制惰性。

专注的工作习惯是我们人生中一笔宝贵的财富，它对于人生的作用和价值是再多金钱也无法体现出来的，它就像茫茫大漠中的一股清泉，沁人心脾，滋润干涸的心田。

有一位私营店主，他早早下海，对新事物有敏锐的眼光。开始，他通过媒介得知鲜花有巨大的市场潜力，并会逐渐在生活中扮演时尚的角色，于是立马开了一间鲜花店。半年后因为开花店不仅劳累，而且盈利也慢，同时他又看到餐饮业有更快的盈利速度，于是就立马转投餐馆。谁知餐饮业的竞争远比鲜花店激烈，加之经营初期名气小，客人寥寥可数，盈利惨淡，入不敷出。他无奈之下，心里又打起了开洗衣店的主意，打算提供各种洗衣服务。客观来说，此人的经营目的值得肯定，但由于技术方面的不足，致使不断发生质量事故，频频有顾客纠纷，陷入困境也是理所当然的。他最后没有办法，只好再另谋出路。

在自身矛盾都没有处理好的情况下就去对外在的矛盾做出处理，这种做法本身也是一种矛盾，没有针对性，杂乱无章，根本没有目的性，没有深入了解。先要让自身处在一个没有矛盾的处境中，才能对外在的各样变化有灵敏、有针对性的解决思路。要想做好事情，切记不能三心二意。

另外，要有明确的目标，要分清主次事情，精简自己的目标更能使你获得成功。比方说，有些人想要创业，但又想同时工作以求得到一些资助，那样会使你不能专注目标，难以成功。