（均用φ33 cm的竹篓拍摄）
关于组合蔬菜
（1）蔬菜组合中，番茄、胡萝卜、菠菜、青菜、西兰花是深色蔬菜，娃娃菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、冬瓜是浅色蔬菜。
（2）鼓励选择新鲜和应季蔬菜。
（3）深色、浅色蔬菜和菌菇类尽可能多样搭配，总重量500 g为1单位（90 kcal）。
（4）选择正确的烹饪方法，如先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。
◆memo◆
