下肢痉挛的应对措施有哪些？

下肢痉挛的应对措施有哪些？

下肢痉挛又名腿抽筋。以往多认为中老年人腿抽筋是着凉或缺钙所致。近年来医学研究表明，中老年人腿抽筋或腿有不适感，主要与腿部血液循环障碍有关。

【病因】

由于中老年人多伴有动脉硬化，腿部的血液供应减少，白天活动时，由于肌肉的收缩和舒张，腿部血流基本上能维持正常。夜间休息后，腿部血流减慢和减少，一些代谢物质不能被血流带走，积聚于腿部肌肉中，当达到一定浓度时，便会刺激肌肉产生强直性收缩，而发生腿抽筋现象。

【救治措施】

1.按摩穴位法：按摩人中、承山穴，每次2～3分钟，使穴位处有酸、麻、胀感为宜，每天按摩2～3次。

2.手拉中指法：左腿抽筋拉右手中指，右腿抽筋拉左手中指，多可立时见效。

3.手扳脚板法：小腿痉挛时，将腿伸直，然后用两手将脚板和脚趾一齐往上扳，亦可很快解除痉挛状态。

4.推摩胸腹法：病人仰卧，以右手掌平按胸部，自上而下移向左腹部顺时针方向绕腹加压，推摩4～5圈；再换左手以同样方式做相反方向推摩4～5圈。然后左、右手掌交替从胸口垂直至小腹，自上而下来回加压推摩各4～5次，腿痉挛即可解除。

5.磁吸针疗法：取双侧曲泽、承山穴，及足反射区肾上腺与淋巴腺反射点，针吸15分钟，每日1～2次，7～10天为1个疗程。

【预防】

每晚睡前1小时洗温水浴，或在睡前以温水（38～45℃为宜）泡脚30分钟。

适当补充钙剂，如盖天力2片（50毫克），每日1～2次；或盖中盖4～5片，每日2次；或巨能钙1～2片，每日2次。

夜间睡眠应注意保暖。