警惕情绪中的蝴蝶效应，小情绪酿成大灾祸
“一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，导致了一个月后得克萨斯的龙卷风。”这就是混沌学中著名的“蝴蝶效应”。情绪中的“蝴蝶效应”则是指如果我们不注意控制微小的不良情绪，最终很可能会酿成大灾祸。
情绪像疾病一样会传染，一个人的坏心情会在短时间内影响周边许多人，比躯体疾病更具“杀伤力”。当坏情绪传染到一定阶段的时候，就会爆发出来，引发不良后果。比如，在一个家庭中，当丈夫责怪妻子，而妻子把怒气撒在孩子身上，就对孩子形成了伤害。孩子长期在争吵的环境中成长，性格也会逐渐变得暴躁易怒，继而导致经常在学校里打架斗殴的情况，甚至最后可能会走上犯罪的道路。现实生活中，我们身边随时随地都在上演着一幕幕的“蝴蝶效应”。
贝贝从小是一个聪明可爱的孩子，人见人爱。可贝贝的家庭却并非是一个“可爱”的家庭。贝贝的父母经常吵架，每当贝贝放学回家，看到的情景总是父母在家里不停争吵，有时双方甚至会大打出手。而且，每次贝贝的妈妈被他爸爸狠揍一顿后，总是拿贝贝撒气。
有一回，贝贝的妈妈坐在客厅地上哭，贝贝看到后，想上去安慰一下妈妈，走过去说道：“妈妈，你怎么了，为什么哭啊？”
贝贝妈妈抬头看了贝贝一眼，立刻对贝贝骂道：“我哭什么你不知道吗？还不是你那个混账老爸。你也不是个省心的东西，要不是因为有你这个累赘，老娘早就和他离婚了……”
贝贝看到妈妈声嘶力竭地骂着、哭着，吓得一动都不敢动，只有站在原地呆呆地发愣。
渐渐地，贝贝的性格变了，在学校变得内向，常常坐在座位上发呆，下课了不和小朋友们玩。放学后，贝贝也不愿意回家，他不想看到爸爸和妈妈，不想听到他们吵架，更不想成为他们的出气筒。
这样的日子过了一年又一年，贝贝逐渐长大了。贝贝因为每天不愿意回家，在街上溜达，结识了很多社会上的小混混。有一次，他在路上和一个陌生人不小心发生了碰撞，虽然对方表示了道歉，但贝贝依旧不依不饶，打骂对方瞎了狗眼，更造成双方大打出手。而贝贝因为下手过重，把对方打成重伤，不仅面临大笔医药费的赔偿，更因为故意伤人而受到刑事处罚。
这就是“蝴蝶效应”下造成的伤害。贝贝的父母因为脾气暴躁，情绪不好，就把怒气牵连到孩子身上，导致聪明可爱的贝贝变成了性格极其叛逆的孩子，最终因为造成了对他人的伤害，而毁了自己的人生。
现代社会中，人们的工作和生活压力越来越大，竞争也越来越激烈。这种紧绷的状态很容易导致情绪的不稳定，很多人碰到一点不如意的事情就变得烦躁、愤怒，但是又不知道如何控制自己的情绪，很容易将坏情绪传染给身边的家人和同事。
心理学中的“踢猫效应”同样反映了坏情绪的传染所导致的恶性循环。父亲在公司受到了老板的批评，回到家看见孩子在沙发上跳来跳去，就将孩子臭骂了一顿。孩子心里感觉非常委屈，就狠狠地踹了一脚身边打滚的猫。猫逃到大街上，正好一辆卡车开过来，司机为了避让这只猫，把路边的孩子撞伤了……情绪的相互传递与相互影响，同样可以掀起一场风暴。所以，在工作和生活中，我们要懂得控制自己的情绪，及时排解不良情绪，远离情绪风暴。
曾经有人说过：“情绪这种东西，非得严加控制，否则一味地纵容自己悲怜，便会让你越来越消沉。”所以，我们在任何时候都要学着去控制自己的情绪，千万不要让蔓延的坏情绪破坏了自己本该美好的生活。
徐敏在某家首饰店做导购，每天都乘地铁上班。
周一早晨地铁很挤，刚刚出了地铁，徐敏着急地想看一下时间，但是翻遍手提包也找不到手机。这时，徐敏突然想起在地铁口有个人挤了她一下，手机肯定是被那个人偷了。这可是徐敏刚买了没两个星期的新手机，徐敏气得直跺脚。
由于徐敏一路气愤不已，完全忘了要赶点上班，这下好了，上班也迟到了，关键是还被店长看到了，因此徐敏又被批评了一顿，原本郁闷的心情顿时更为严重。没一会儿，店里来了一位顾客，他想看看玻璃柜里的一条金项链。
徐敏装作没听见，对此置之不理。那位顾客以为徐敏没听到自己说的话，于是他又朝着徐敏大声招呼了一声。徐敏不耐烦地看了顾客一眼，没好气地大声嚷道：“你喊什么啊，不就是看项链吗？我给你拿就是了！”
徐敏这一吼，周围的几个同事都愣了，大家议论纷纷，猜测徐敏今天到底是怎么了。顾客听后非常生气，直接反映到商店老板那里。结果，徐敏又被老板大骂了一顿。老板不仅要求她向顾客道歉，还要扣除她的工资。徐敏发这一顿脾气，差点连工作都丢了。
一个人如果不懂得控制情绪，就很容易因为一些微不足道的事而产生较大、较明显的情绪波动。情绪化的人往往遇事不是大喜就是大悲，这样对一个人的身心并无好处，并且，如果这种坏情绪散播开来，还会影响到身边其他人。
在现实生活中，为何有些人明明能力不错却平淡一生，无所成就？有些人苦苦奋斗却始终原地踏步，不见成效？其实，他们大多是因为心态失调，情绪不稳定，总受到坏情绪的误导，以致无法发挥出自己的真实水平，最终导致失败。
那么，我们该如何摆脱坏情绪呢？
1.要时刻提醒自己别被琐事烦扰
在生活中，一定要学会理性控制自己的情绪，时常在内心告诫自己：“别生气，为这点小事不值得！”时刻提醒自己不被琐事烦恼，避免去想不开心的事，慢慢地就会懂得该如何控制情绪。
2.要学会包容一切
俗话说得好，海纳百川，有容乃大。包容是人生最大的智慧，每一位成功者，都具有一颗包容的心。若能学会包容一切不能容忍之事，那还有什么事能影响到自己的情绪呢？
3.要找到合适的倾诉对象，让情绪发泄出去
每个人都会有委屈、烦闷、不愉快的时候，当你无法自我调节好情绪时，要学会找到合适的倾诉对象，让情绪有所发泄。当然，这并非是鼓励大家把坏情绪转移给他人，而是让他人帮助你寻找调节坏情绪的方法，例如，向知己倾诉或者大哭一场。把内心的烦闷发泄出去，才对自己身心更健康。
芝麻小事，切 勿烦忧；他日之事，也无须提前自寻苦恼。人活一世，应当有所追求，有所舍弃。尝试放宽心态，把每件事情都看开一些，看得轻松一些，试着每天都让自己多一些快乐，那么情绪就会自然而然地掌控在自己的手中了。