运动后不能立即洗澡（小知识）
活动目标
1.了解运动后不能立即洗澡的原因。
2.养成良好的运动习惯。
活动准备
1.幼儿用书。
2.自备材料：卡通运动图片。
活动过程
1.游戏：小鸟飞飞。
（1）教师讲解游戏玩法和规则。
玩法：将幼儿分成三组，每组分别扮演啄木鸟、海鸥、鹦鹉，所有幼儿围成圆圈或横着排成两排。游戏开始，所有“小鸟”绕场地慢跑，并模仿鸟儿飞的动作，教师（或指定幼儿）可叫任一只“小鸟”的名字，被叫的“小鸟”要原地纵跳三次。
规则：错跳或被叫到没有纵跳的“小鸟”做三次深蹲。只有被叫的“小鸟”才能纵跳，幼儿之间不能相互提醒。
（2）教师组织幼儿开始游戏，观察幼儿是否出汗，带领幼儿调整呼吸并放松。
教师：运动后可以立即洗澡吗？为什么呢？
2.引导幼儿看懂幼儿用书意图，了解运动之后不能立即洗澡的原因。
（1）教师：你们从图上看出了什么？
（2）教师：你们在运动之后会立即洗澡吗？立即洗澡对不对？（引导幼儿回答，表扬积极回答问题的幼儿。）
3.运动安全小提示。
教师：你们知道还有哪些事情是运动后不能做的吗？（引导幼儿大胆说一说）
4.总结：小朋友们，要想让自己成为最健康、最棒的宝贝，我们一定要多参加运动，要养成良好的运动卫生习惯，有了健康的身体，长大了才能更好地学习、生活和工作。
活动建议
1.教师可鼓励幼儿在家中对爸爸妈妈的不健康行为进行制止。
2.家园共育：请幼儿与家长共同探讨日常生活中有哪些不健康行为。
活动材料
1.运动之后不能立即洗澡的原因。
在运动后，皮肤表面血管扩张，汗孔张开，排汗会增多，以便散热。如果立即去洗澡，就会刺激血管收缩，增加心脏的负担，会感到头昏、恶心、全身无力，很容易生病，比如感冒，严重的还会诱发其他疾病，因此应格外注意。正确的方法是运动后休息一段时间，感觉自己的体温已经恢复到正常水平（消汗以后）再洗澡，最好洗温水澡。
2.运动之后，以下行为是不对的：
（1）立刻吃东西，如大量喝水、吃零食，这样会增加胃部负担，很容易出现肚子疼或其他不良反应。
（2）马上吹电扇、用冷水洗头。冬天运动后到室外吹风，容易生病。
（3）大量吃糖。有些小朋友觉得运动后吃糖或者甜食很舒服，却不知道这样容易加快身体内维生素B1的消耗，会影响体力的恢复。因此，运动后休息40分钟以上，最好多吃含维生素B1的食品，如蔬菜、鸡蛋等。
（4）立即休息。剧烈运动时心跳加快，血液流动加快，立即停下来休息会引起心慌气短、头晕眼花甚至休克晕倒等症状。所以，运动后做些身体放松的练习，可以使身体很好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态，减轻肌肉酸痛，消除疲劳。
（5）喝酒。运动后酒精成分会更快地进入血液里，对肝脏、胃等器官造成伤害。