公司职员是运动员

43　公司职员是运动员

身为商务人士，需要注意的身体状态调整事项中，还有和睡眠同等重要的事情，你认为是什么呢？

首先是饮食。

每天一定要吃早饭。以前就听说年轻人不吃早饭。据说，养成这种习惯的年轻白领职员正在不断增加。不吃早饭的弊害很多。如果没有时间吃早饭，那早睡15分钟、早起15分钟就行了。

事实上，我还想建议大家晚饭不要吃太多为好，但首先请大家彻底执行吃早饭的任务。

其次是运动。

无论过去还是现在，跟在自行车后面跑步都很流行。杂志上还曾有过“有成就的经营者也在这样跑步”的报道。

以前我总认为“跑步=增强体力”，所以完全没什么兴趣跑步。也许就是这个原因，我很容易感到疲惫，经常感冒。

最近，我从一位十分重视身体状态调整的朋友那里得到了这样的建议。

“不要将其认为是增强体力，而是为了让大脑持清醒。对你而言，这也是一种工作，不是吗？”

原来如此。如果将其当作是为了清醒大脑，就不用在意速度的问题了，也不用苛刻自己辛苦地跑长距离。不必将运动当作每天的作业一样强迫自己。只要有些空闲时间，就慢跑让大脑清醒，即使距离短也无所谓，这样或许还会有好的点子浮现出来。

总之，将每天的疲惫积攒下来十分不好。我们要每天调整自己，以最好的状态迎接职场工作。

去做按摩、洗澡、做操、喝能够温暖身体的生姜热茶、使用舒适的枕头和被子暖暖地睡觉。早晨慢跑后冲个热水澡，好好地享用早餐。不同人会有不同的方法，但是只要这样做，心情就一定会保持愉快，不是吗？

一脸倦容地进入办公室，要想发挥最好的状态是不可能的。如果想要成为运动员就要在身体调整上花费时间、金钱和精力。这也是非常重要的工作。