绝非危言耸听——反流性食管炎

近年来，反流性食管炎的检出率越来越高。本病患者的临床表现主要有胃灼热（烧心）、反酸、胸骨后灼痛、咽下困难等。反流性食管炎的患者如何进行自我保健呢？主要有以下几点：

1．注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放缩胆囊素，易导致胃肠内容物反流。

2．体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3．睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15～20cm，对减轻夜间反流是一个行之有效的好办法。

4．尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

5．忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

6．改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。