神经放松——睡觉其实很轻松

英国牛津大学的科学家近日在对50位患有失眠症的志愿者进行研究后指出，睡前数数并不能帮助尽快入睡，也许想像一座令人神经放松的瀑布的图像更有助于入睡。

科学家在测试中利用了多种不同的技术手段对志愿者进行了试验。其中一组志愿者被告知尽量想像一些平静的画面，第二组则被告知采取数数的办法缩短入睡时间，第三组志愿者则可以采取他们认为合适的一切办法。

结果显示，第一组志愿人员的入睡时间较之他们没有采取这种入睡办法时入睡的时间平均缩短了20分钟。相反，第二组和第三组志愿者的入睡时间却较之他们平常的时间更延长了。科学家解释说，原因可能是数数过于枯燥无味。

研究人员之一埃里森·哈维表示：“想像一个较有趣的图像所需的大脑空间比单纯的数数更多，这有助于大脑尽快进入休息状态。”

据《新科学家》杂志称，每10个人当中就有1人正受到持续性失眠症的困扰，因此，上述研究结果可能导致对这一顽症采取更有效的治疗。