一个月减重多少是安全的

正常情况下每月减重1kg左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，1个月以后体重会出现明显下降，但是当他们看到各种美食时，大吃一顿的冲动立即主宰了一切，于是周而复始，体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法。