4.8.4 其他注意事项
（1）充足的术后休息时间
减重代谢手术之后，建议休息2～4周，让身体康复。在此期间需要适应新的饮食习惯，逐步开始锻炼，恢复体力。术后休息期，需要在没有工作压力的情况下，稳步恢复。
（2）计划生育及避孕
1）术前注意事项。
● 如果你是生育年龄的女性，手术前后，必须进行避孕。
●避孕药必须在术前停用。术后，由于体内激素的急剧变化，避孕药仍然不是此时可靠的避孕方法，还会增加术前和术后血栓形成的风险。
2）术后注意事项。
●减肥手术后至少一年半到两年内不建议怀孕。
●如果术前患有不孕症或怀孕困难，术后这种状况可能会迅速改变。
（3）便秘
术后便秘是一种常见的症状。需要明确的一点是，手术后排便习惯是会发生变化的。这是由于，与术前相比，吃的食物的量和种类都将减少，身体这时会做出相应的反应，产生更少、更小的粪便。
手术后最初的1～2周可能是最具有挑战性的：接连几天没有进食任何食物，紧接着只能进纯液体，再加上麻醉药的效果没有完全消退，这时的便秘几乎人人都难以避免。可采用以下几个小技巧。
1）足量饮水：从术后第6～7天开始，要按照说明进行补水，逐渐增量到每天1500～2000ml。
2）适量活动：运动能够刺激肠道肌肉的自然收缩，缩短食物通过肠管所需的时间。这有助于有效排出粪便。建议每天多下床步行，每次10～15分钟，以帮助消化系统正常运作。
3）膳食纤维：可以采用一些质检合格、来源正规的膳食纤维补充剂，但最好伴随饮水，或者在尝试足量饮水后使用。
（4）恶心、呕吐
与普遍认知和想象相反，恶心、呕吐并不是术后的常规症状。术后可能会出现这种症状的原因很多，但主要是饮食、运动方面的问题，可以通过调整生活方式来解决。偶尔也会出现需要药物治疗的情况。机械性或结构性的原因非常罕见，但那意味着可能需要二次手术来解决问题。
可能导致恶心或呕吐的行为或原因如下。
1）食物种类选择错误：阅读食物营养成分标签是一项重要工作。一些看上去非常健康的食物可能含有不能耐受的成分，比如燕麦就不适合过早食用。请仔细阅读本书，并参考遵循术后饮食指导。
2）吃得太多：你的胃袋为30～60ml，这大约是1只鸡蛋大小。
吃太多会导致食物堆积起来，引起恶心、呕吐。有时多吃一口就超过了极限吃的快咽下过多空气也会造成胃胀，恶心、呕吐。如果经常饭后不久出现恶心、呕吐，请尝试减量，术后早期吃饭一定要慢，吃饭时少说话，可以减少恶心、呕吐的发生。
3）吃得太快：小口吃，好好咀嚼，慢慢吃。吃饭时不要有干扰，如看电视、玩手机等，这样有助于及时判断自己是否已经吃饱。使用小号的餐具。每次用餐时间为20～30分钟。
4）没有好好咀嚼：咀嚼食物对缓解胃的负担非常重要。可以备一个计时器或者用手机上的时钟应用计时，每咀嚼一口计至少30秒，久而久之，好习惯就养成了。
骤然出现的恶心、呕吐，可能是机械性或结构性问题造成的。请求助于减重代谢专业团队，我们会为你安排进一步检查和处理。
（5）脱发
有一定的概率可能会发生脱发，但并非所有人都会。脱发原因主要是由于术后饮食热量非常低。另外，过度节食也会造成脱发。脱发只是暂时的，随着进食总热量的增加，症状将减轻，并随着时间的推移最终停止。
预防方法：每天吃足量蛋白质，按规定服用补充剂。避免烫染头发。
（6）皮肤松弛
尤其是在术前BMI大、急剧减重的“胖友”中容易发生。减肥后皮肤松弛取决于多种因素，包括减去的体重、遗传和肌肉张力等。保持皮肤皱褶处清洁对防止感染是很重要的。如果想要去除多余的皮肤，可以通过减重代谢团队求助于整形外科。或者也可以在术后配合运动、穿塑性衣、采用去除妊娠纹治疗等方式，来防止赘皮的产生，使皮肤恢复到最佳状态。
糖尿病患者术后不再使用药物调节血糖，这也是部分患者常常忽视自身疾病的原因之一。尤其是中青年患者一旦生活细节得不到控制，重新回到每天大鱼大肉的过度饮食，不节制、不健康的生活方式很可能再次打破血糖调节系统，造成高血糖，再次回到代谢紊乱状态。
糖尿病患者术后不能忽视自己患有糖尿病！虽然通过手术改变消化道的正常结构，重新微调了体内激素的分泌，使血糖调节回归正常生理途径。但是不健康的饮食生活仍然可能再次打乱激素的分泌，造成高血糖，继而引起全身多器官功能障碍。患者一定要管住口，建立健康的生活方式，牢记“总量控制，少食多餐，缺啥补啥”。